X veri uomini

[WhiteTyson]

Una domanda che forse potrà essere stupida, ma che secondo me invece può dar modo di sfruttare al meglio la mente.
Ho scritto "x veri uomini" perchè ovviamente il discorso è riferito a sollevamenti di un certo peso, a livelli da principiante è normale che non abbia senso.
La domanda è questa: vista l'importanza del collegamento mente-muscolo e dell'attivazione neuromuscolare, quando vi trovate a fare un sollevamento impegnativo, ai limiti del massimale, vi concentrate sulla contrazione muscolare o sul sullovare il peso, cioè mentalmente immaginate il muscolo che si contrae o il peso che si solleva?


Se è una domanda stupida copritemi pure di ingiurie

[zanelike]

Una domanda che forse potrà essere stupida, ma che secondo me invece può dar modo di sfruttare al meglio la mente.
Ho scritto "x veri uomini" perchè ovviamente il discorso è riferito a sollevamenti di un certo peso, a livelli da principiante è normale che non abbia senso.
La domanda è questa: vista l'importanza del collegamento mente-muscolo e dell'attivazione neuromuscolare, quando vi trovate a fare un sollevamento impegnativo, ai limiti del massimale, vi concentrate sulla contrazione muscolare o sul sullovare il peso, cioè mentalmente immaginate il muscolo che si contrae o il peso che si solleva?


Se è una domanda stupida copritemi pure di ingiurie

sec me..vsto che è un massimale..sul sollevarlo..è per qst che a mio avviso nn sono indispensabili

[WhiteTyson]

sec me..vsto che è un massimale..sul sollevarlo..è per qst che a mio avviso nn sono indispensabili

Thanks, ho scritto ai limiti del massimale, intendendo sollevamenti impegnativi, diciamo entro le 4 ripetizioni...quindi tu mentalmente "pensi" più al peso che si solleva che al muscolo che si contrae? cioè, ad esempio sulla panca, ti concentri più sul bilanciere che sul petto?

[Manx]

io non penso, eseguo.

[tattoos]

vi concentrate sulla contrazione muscolare o sul sullovare il peso, cioè mentalmente immaginate il muscolo che si contrae o il peso che si solleva?

Sinceramente, non ci ho mai pensato.

Ho visto che il Buzz alla gara di Terni sollevava per qualche secondo su panca e squat il bilancere mooolto più carico dell'entrata in gara. In modo tale da "sentire" il peso minore mentalmente molto più leggero.

Io però non l'ho provata.

[tattoos]

io non penso, eseguo.

RoboManx...

[zanelike]

Thanks, ho scritto ai limiti del massimale, intendendo sollevamenti impegnativi, diciamo entro le 4 ripetizioni...quindi tu mentalmente "pensi" più al peso che si solleva che al muscolo che si contrae? cioè, ad esempio sulla panca, ti concentri più sul bilanciere che sul petto?

si certo..specialmente per la panca..idem stacco...per lo squat invece penso molto alla contrazione

[WhiteTyson]

io non penso, eseguo.

Non è possibile, almeno che tu non sia un robot, la scienza insegna che a qualcosa devi pensare...

[kenshiro80]

io non penso, eseguo.

[WhiteTyson]

Dai, ne mancano solo 3 è il "VOLTRON" è al completo!

[Manx]

Non è possibile, almeno che tu non sia un robot, la scienza insegna che a qualcosa devi pensare...

Eseguo l'esercizio che devo fare senza seghe mentali.
L'unico mezzo pensiero che mi viene in mente quando stacco o squatto al limite è "daje ancora un'altra e ho finito"... ma il tutto disarticolato e senza connessione logica e/o grammaticale nella frase

[WhiteTyson]

Sinceramente, non ci ho mai pensato.

Ho visto che il Buzz alla gara di Terni sollevava per qualche secondo su panca e squat il bilancere mooolto più carico dell'entrata in gara. In modo tale da "sentire" il peso minore mentalmente molto più leggero.

Io però non l'ho provata.

Questo lo fa anche a me, dopo la serie più dura di un piramidale, calo il peso e faccio una serie ad esaurimento con un peso inferiore, di solito quello con cui avevo fatto 8/10 colpi e ne vengono di più e li sento meno pesanti, nonostante il muscolo sia più affaticato...per questo ritengo che l'importanza della mente è spesso sottovalutata.

si certo..specialmente per la panca..idem stacco...per lo squat invece penso molto alla contrazione

grazie, la mia domanda non è casuale, infatti quando a volte riesco a concentrarmi sul muscolo che si contrae, mi sembra di fare alzate migliori che quando penso solo al peso che si alza, ma forse è solo una mia sensazione.

[kenshiro80]

Dai, ne mancano solo 3 è il "VOLTRON" è al completo!

[WhiteTyson]

Eseguo l'esercizio che devo fare senza seghe mentali.
L'unico mezzo pensiero che mi viene in mente quando stacco o squatto al limite è "daje ancora un'altra e ho finito"... ma il tutto disarticolato e senza connessione logica e/o grammaticale nella frase

Comunque secondo me, non sono proprio seghe mentali, riuscire ad allenare anche la mente oltre che i muscoli, ritengo che possa dare sensibili miglioramenti, tanto per fare un esempio stupido, quando sono inca22ato, arrivo in palestra e sollevo mediamente di più in ogni esercizio rispetto ad un wo "normale" eppure la muscolatura è sempre la stessa.

[LorenzoCB]

Non solleverò molti kg, ma secondo me cmq rimane importantissima la connesisone mente/muscolo...
io personalmente quando devo sollevare un carico impegnativo, mi concentro molto sulla contrazione del muscolo, quasi "immaginandolo" diciamo...
non mi è mai capitato di concentrarmi sul bilanciere..

cmq, l'esecuzione diciamo ke mi risulta piu difficile poichè concentro la forza tutta in quel muscolo, ma allo stesso tempo, mi da piu carica