isolare il petto

**RICHI92** · 14-10-2008, 13:45:49

Originariamente Scritto da multipower01 Visualizza Messaggio

secondo me vedendo delle foto richi ha un braccio da 40 e il petto piatto come l'asse da stiro di mia madre

esatto

, comunque avendo ancora 15 anni nn mi sento di dire che il mio petto è carente per "genetica"...sicuramente il nn averlo mai allenato direttamente per via della canoa ha creato un grande scompenso che ora devo colmare...sicuro

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

cmq la routine che hai consigliato a me piace.

Ma oltre a piacerti ti sembra adeguata alle mie esigenze o preferiresti qualcosa di ancora più "isolante"?...ci tengo ad un tuo parere

**RICHI92** · 14-10-2008, 13:48:16

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

E si il petto è carente, ma se ha un atteggiamento ipercifotico e non risce a spingere sulla panca è abbastanza normale.

no no, sulla panca riesco a spingere molto bene, il massimale lo scrissi nella prima pagina, è solo che appena mi alzo dalla panca mi sento il petto fresco come prima

...ma ripeto, nn utilizzo l'arco, tengo sempre le gambe su uno step

***luigi_ego*** · 14-10-2008, 13:58:26

inizia col poggiare le piante dei piedi a terra, e addurre le scapole (cerca di uscire il petto in fuori)... dovresti migliorare di qualke kiletto e sentire lavorare maggiormente il petto...

**Manx** · 14-10-2008, 14:07:01

Originariamente Scritto da RICHI92 Visualizza Messaggio

esatto

, comunque avendo ancora 15 anni nn mi sento di dire che il mio petto è carente per "genetica"...sicuramente il nn averlo mai allenato direttamente per via della canoa ha creato un grande scompenso che ora devo colmare...sicuro

Ma oltre a piacerti ti sembra adeguata alle mie esigenze o preferiresti qualcosa di ancora più "isolante"?...ci tengo ad un tuo parere

prova, poi la prossimo giro si potrebbe aumentare volume e cambiare routine. secondo me non è male.

**multipower01** · 14-10-2008, 18:58:45

ma richi mi spieghi perche non ti interessa fare esercizi ai cavi incrociati o al pectoral che sono gli unici due esercizi che ti isolano completamente il petto????????????'

**RICHI92** · 14-10-2008, 19:22:10

Originariamente Scritto da multipower01 Visualizza Messaggio

ma richi mi spieghi perche non ti interessa fare esercizi ai cavi incrociati o al pectoral che sono gli unici due esercizi che ti isolano completamente il petto????????????'

perchè credevo fossero la stessa cosa delle croci come stimolo muscolare

tu che routine mi consiglieresti per il petto?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-10-2008, 19:23:48

Originariamente Scritto da RICHI92 Visualizza Messaggio

perchè credevo fossero la stessa cosa delle croci come stimolo muscolare

tu che routine mi consiglieresti per il petto?

Le croci nn ti danno una tensione continua

**multipower01** · 14-10-2008, 19:26:53

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Le croci nn ti danno una tensione continua

**multipower01** · 14-10-2008, 19:38:09

Originariamente Scritto da RICHI92 Visualizza Messaggio

perchè credevo fossero la stessa cosa delle croci come stimolo muscolare

tu che routine mi consiglieresti per il petto?

la scheda di manx va benissimo ma la alternerei a cavi e pectoral considerando il tuo problema,
per le ripetizioni manterrei le stesse che ti ha dato manx

**Opua** · 14-10-2008, 19:51:33

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Le croci nn ti danno una tensione continua

Allora prima tutti asseriscono che la pectoral machine è un esercizio inutile (solo per ragazze) poi diventa quasi un must per il petto, poi la panca non è un ottimo esercizio, ma quand'è che vi troverete daccordo su di un unico principio

? Andatelo a dire a Master o altri personaggi diciamo autorevoli del forum se la pectoral è un buon esercizio...

**multipower01** · 14-10-2008, 19:57:58

la pectoral se studiata bene è un'ottima macchina per isolare il petto ma bisogna stare attenti a non caricare troppo e di conseguenza usare anche i deltoidi anteriori

**multipower01** · 14-10-2008, 19:58:34

e comunque dipende da caso a caso

***MOSTMUSCULAR 85*** · 14-10-2008, 20:09:49

Originariamente Scritto da Opua Visualizza Messaggio

Allora prima tutti asseriscono che la pectoral machine è un esercizio inutile (solo per ragazze) poi diventa quasi un must per il petto, poi la panca non è un ottimo esercizio, ma quand'è che vi troverete daccordo su di un unico principio

? Andatelo a dire a Master o altri personaggi diciamo autorevoli del forum se la pectoral è un buon esercizio...

Io ho solo spiegato la differenza tra pectoral e croci ai cavi con le croci con manubri.
Se devo fare un esercizio in tensione continua x il petto cmq faccio i cavi,nn la pectoral (nn mi piace cme esercizio).La panca è un ottimo esercizio x il petto,ma nn lo isola.E' importante usare cariki consistenti nella panca x poter diventare più grossi,ma cme detto il petto nn è isolato con la panca.Stesso discorso di squat e leg-ext:lo squat nn isola i quadricipiti,ma senza squat le gambe nn crescono