sondaggio: carichi utilizzati nelle alzate laterali

[Opua]

Lo so che è strano fare un sondaggio per quanto riguarda gli esercizi di isolamento ma, che carichi utilizzate nelle alzate laterali?

[Ray Of Light]

10 reps @ 10kg\manub.
8 reps @ 12 kg\man

[Luca 33]

7 kg x 10 rep

[pina colada]

Quando le facevo in stripping, gli ultimi tempi partivo da 16
Altrimenti 10-12 kg per 10 reps.

[Impact]

Se parliamo di esecuzione perfetta:

12kg x 8-10 reps.

[MyHeartIsInvincible]

Quando le facevo in stripping, gli ultimi tempi partivo da 16
Altrimenti 10-12 kg per 10 reps.

ma sei una ragazza???

[pina colada]

ma sei una ragazza???

[MyHeartIsInvincible]

sei una culturista??? XD mi dici le tue misure?

[Manx]

esiste già questo sondaggio in sezione "sondaggi". Chiudo.