Aiuto Massa !!!!!!

[drago687]

ok.....allora ci sentiamo lunedì e ti faccio sapere.....ciao e grazie ancora..........

[MOSTMUSCULAR 85]

ok

[drago687]

ciao e buongiorno a tutti....

Volevo qualche informazione sulle gambe.....visto che gia ce le ho grosse e questa scheda le gambe vanno in massa se vorrei definirle solo le gambe quante ripetizioni ed esercizi dovrei fare????

Rispondete Grazie..........

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn serve fare 50 rep di squat per snellire le gambe...nn centra il numero di rep.Ma x curiosità quanti cm sono le tue gambe?

[drago687]

diciamo che oltre al muscolo c'è anche del grasso perciò le volevo snellire....cosa consigli???????

Perchè le gambe grosse non mi piacciono molto...ma normali con un pò di muscoli............

[MOSTMUSCULAR 85]

diciamo che oltre al muscolo c'è anche del grasso perciò le volevo snellire....cosa consigli???????

Perchè le gambe grosse non mi piacciono molto...ma normali con un pò di muscoli............

Nn puoi definire e mettere massa nello stesso tempo.Ora vai di massa poi alla def ci pensiamo più avanti

[drago687]

ok......ma questa scheda,come hai detto tu ieri, la faccio diciamo per 5 settimane, poi si cambia???

Cioè la cambiamo insieme????????

[MOSTMUSCULAR 85]

Fra un mese e mezzo circa la cambiamo

[drago687]

ok.....ma il periodo di definizione di solito in che mese comincia????????

Sai scusa delle domande ma non l'ho mai fatto.............

[MOSTMUSCULAR 85]

Il periodo di def lo inizi quando vuoi tu,nn c'è un periodo preciso.Di solito si cerca di arrivare definiti nel periodo estivo poi quanto tempo prima cominciare la def dipende da persona a persona:bisogna vedere quanti kg bisogna perdere prima di tutto

[drago687]

come scritto nel primo post io ne dovrei perder altri 10......che dici??????

[MOSTMUSCULAR 85]

Tu hai detto ke hai un pò di pancetta,ma nn sei messo male...senza vedere foto mi baso sulle tue parole.10 kg da perdere nn sono poi così poki.O ti fai una massa pulita e poi sgrassi o sgrassi subito

[drago687]

Tu hai detto ke hai un pò di pancetta,ma nn sei messo male...senza vedere foto mi baso sulle tue parole.10 kg da perdere nn sono poi così poki.O ti fai una massa pulita e poi sgrassi o sgrassi subito

Ok ecco le foto e vedi un pò...te lo detto il grasso sulla pancia e la parte bassa del petto.....ora vedi tu............

[MOSTMUSCULAR 85]

Io farei def. hai una bf alta.Ti consiglio di postare la tua dieta nella sezione alimentazione e aspettare i pareri degli esperti

[drago687]

se farei massa così cosa succede???????