x manx

[alexjblues]

ciao manx... è da un pò che ti seguo e devo dire che mi piace quello che dici...volevo chiederti un favore... come imposteresti una scheda massa x me? (3 sedute settimanali)
sono:
altezza 190cm
peso 90kg
braccia 39
petto... non ricordo +o- 120 cm
gambe 60cm
polpacci 38 (piccolini)cm
polso 18cm
vita 94 ( ho un po di liquidi nella parte bassa dell'addome, ma si può rimediare)
premetto che ho davanti a me ancora tre settimane di forza.
grazie in anticipo

[WhiteTyson]

ciao manx... è da un pò che ti seguo e devo dire che mi piace quello che dici...volevo chiederti un favore... come imposteresti una scheda massa x me? (3 sedute settimanali)
sono:
altezza 190cm
peso 90kg
braccia 39
petto... non ricordo +o- 120 cm
gambe 60cm
polpacci 38 (piccolini)cm
polso 18cm
vita 94 ( ho un po di liquidi nella parte bassa dell'addome, ma si può rimediare)
premetto che ho davanti a me ancora tre settimane di forza.
grazie in anticipo

A vedere dai dati che posti, non hai muscolatura (braccia e gambe molto piccole in proporzione all'eltezza) ma nel contempo pesi molto e hai un girovita "notevole" ...sicuro di voler cominciare proprio facendo massa?

[Manx]

A vedere dai dati che posti, non hai muscolatura (braccia e gambe molto piccole in proporzione all'eltezza) ma nel contempo pesi molto e hai un girovita "notevole" ...sicuro di voler cominciare proprio facendo massa?

beh, è anche 190 cm

[alexjblues]

x whitwtyson... la mia altezza mi porta ad avere un peso notevole.... secondo te quali sono le proporzioni giuste per uno della mia altezza? io non ne ho la più pallida idea. premetto che mi alleno da 2 anni e con discreti risultati sia in termini di massa che di forza ( due anni fà pesavo 78 kg...90 kg sono troppi ma 78 sono pochi per la mia altezza) la mia ambizione è quella di avere un corpo proporzionato

[Manx]

x whitwtyson... la mia altezza mi porta ad avere un peso notevole.... secondo te quali sono le proporzioni giuste per uno della mia altezza? io non ne ho la più pallida idea. premetto che mi alleno da 2 anni e con discreti risultati sia in termini di massa che di forza ( due anni fà pesavo 78 kg...90 kg sono troppi ma 78 sono pochi per la mia altezza) la mia ambizione è quella di avere un corpo proporzionato

allora ragazzo, posta la tua attuale scheda di allenamento, cosi' vediamo cosa si puö fare. E guarda anche le altre schede che trovi in sezione, magari qualcuna potrebbe fare a caso tuo.

[WhiteTyson]

x whitwtyson... la mia altezza mi porta ad avere un peso notevole.... secondo te quali sono le proporzioni giuste per uno della mia altezza? io non ne ho la più pallida idea. premetto che mi alleno da 2 anni e con discreti risultati sia in termini di massa che di forza ( due anni fà pesavo 78 kg...90 kg sono troppi ma 78 sono pochi per la mia altezza) la mia ambizione è quella di avere un corpo proporzionato

Non esistono delle proporzioni "giuste" per la tua altezza, ma esiste una bella distinzione tra massa magra e massa grassa. Sei un HP ma le dimensioni della tua muscolatura (braccio,gamba,polpaccio) non sono all'altezza imho del tuo peso nè della tua altezza,vista anche una buona ossatura, per questo presumenvo che tu avessi prima qualche chilo da smaltire prima di dedicarti ad una massa più pulita.

allora ragazzo, posta la tua attuale scheda di allenamento, cosi' vediamo cosa si puö fare. E guarda anche le altre schede che trovi in sezione, magari qualcuna potrebbe fare a caso tuo.

posta la scheda che la controlliamo...