HACK SQUAT o SQUAT AL MULTI

[DESTINO]

nella mia palestra non c'è il rack per lo squat libero, quindi devo optare per l'hack squat o per lo squat al multipower! quale mi consigliate, che si avvicini il più possibile allo stimolo dello squat!

[Manx]

il multipower va sconsigliato a priori, se ne è parlato centinaia di volte, pro (pochi) e contro (moltissimi), quindi... hack squat.

[MOSTMUSCULAR 85]

Il multi nn lo userei

[clbx31]

il multipower va sconsigliato a priori, se ne è parlato centinaia di volte, pro (pochi) e contro (moltissimi), quindi... hack squat.

ciao,
perdonami ma, visto che me le sono perse, mi indicheresti i motivi per i quali sconsigli lo squat al multi.

[DESTINO]

eh magari manx, potresti dire anche a me per quale motivo lo sconsigli?! io perchè le poche volte che ho fatto l'hack squat ho sentito veramente poco!

[tattoos]

Stacco.

[Manx]

ciao,
perdonami ma, visto che me le sono perse, mi indicheresti i motivi per i quali sconsigli lo squat al multi.

Se fai un search trovi molte discussioni: in sintesi, la posizione è innaturale, il carico grava molto di piü sulle articolazioni, soprattutto sulle ginocchia. Proprio ieri sera se ne parlava per l'ennesima volta: ti linko:

http://www.bodyweb.com/home-gym/178772-occhio-allo-squat-da-soli-e-senza-sicurezza-2.html

[Manx]

eh magari manx, potresti dire anche a me per quale motivo lo sconsigli?! io perchè le poche volte che ho fatto l'hack squat ho sentito veramente poco!

carica di piü

[DESTINO]

ah beh, quella potrebbe essere la soluzione in effetti! considerando che lo facevo dopo lo squat e il leg curl non riuscivo a caricarci molto! ma tu tieni lo squat libero tutto l'anno manx, oppure a volte cambi?

[Manx]

ah beh, quella potrebbe essere la soluzione in effetti! considerando che lo facevo dopo lo squat e il leg curl non riuscivo a caricarci molto! ma tu tieni lo squat libero tutto l'anno manx, oppure a volte cambi?

Che dovrei cambiare? I fondamentali non si cambiano. Mai fatto al multi e mai lo farö... mai.

p.s. lo stacco con il dorso... non dopo lo squat

[clbx31]

Se fai un search trovi molte discussioni: in sintesi, la posizione è innaturale, il carico grava molto di piü sulle articolazioni, soprattutto sulle ginocchia. Proprio ieri sera se ne parlava per l'ennesima volta: ti linko:

http://www.bodyweb.com/home-gym/1787...curezza-2.html

Il carico grava molto sulle ginocchia se non le tieni allineate alla caviglia.Non credi?

[Manx]

Il carico grava molto sulle ginocchia se non le tieni allineate alla caviglia.Non credi?

non credo, affatto. fai un search, fidati,

[DESTINO]

ah cioè con lo squat non devo metterci gli stacchi?! ma quando faccio i dorsali io non faccio lo stacco a gambe tese, ma quello normale, e sono molto carente di femorali! come posso fare?

[Manx]

ah cioè con lo squat non devo metterci gli stacchi?! ma quando faccio i dorsali io non faccio lo stacco a gambe tese, ma quello normale, e sono molto carente di femorali! come posso fare?

deadlift con il dorso, cosi' anche il rumeno, il GT con le zampe potrebbe andare bene, ma lo sconsiglio x vari motivi che ho già elencato.

http://www.bodyweb.com/allenamento/175871-stacchi-cosi-essenziali.html

si parla di stacco ma anche di multipower, divertitevi.

[Paul_Anderson]

C'è gente che esegue pure lo stacco al multipower.

Avendo un pò di esperienza, eseguivo lo squat frontale al multipower dopo aver fatto lo squat libero con lo scopo di sfinire le gambe.