scrollate metodo alternativo?

[Atomix]

Ciao ragazzi,

oggi mi sono allenato per la prima volta nella mia palestrina casalinga, che bello .

Però ho trovato fare le scrollate su panca inclinata (a pancia in giù) molto scomodo, intanto perchè mi fa male l'interno coscia e poi perchè trovo scomodo appoggiare il mento sullo schienale.

Mi potete dire un'altro metodo ugualmente efficace per fare le scrollate?

Ciuaz Atomix

[Gawain]

In piedi

[Atomix]

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In piedi

Grazie gaw, credevo che ci fossero altri metodi più efficaci, invece la soluzione più semplice forse è anche la più efficace!

Ciuaz Atomix

[ErikZ]

Oppure invece di farle a pancia sotto falle a pancia in su con schienale leggermente inclinato.
ciao

[Rimpoche]

Però è strano che incontri tanta difficoltà, alto come sei. Io mi sdraio prono sulla panca inclinata sporgendo con tutta la testa oltre il bordo e punto i piedi per terra, per evitare di scivolare all'indietro e toccare con il mento la panca. Prova anche così, magari ti trovi meglio.


Rimpoche

[vance]

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Però è strano che incontri tanta difficoltà, alto come sei. Io mi sdraio prono sulla panca inclinata sporgendo con tutta la testa oltre il bordo e punto i piedi per terra, per evitare di scivolare all'indietro e toccare con il mento la panca. Prova anche così, magari ti trovi meglio.


Rimpoche

[Atomix]

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Però è strano che incontri tanta difficoltà, alto come sei. Io mi sdraio prono sulla panca inclinata sporgendo con tutta la testa oltre il bordo e punto i piedi per terra, per evitare di scivolare all'indietro e toccare con il mento la panca. Prova anche così, magari ti trovi meglio.


Rimpoche

Ma allora tu non stai seduto sulla panca appoggi solo il petto?

Ciuaz Atomix