Ormai in un mese e mezzo penso di aver raggiunto una buona intensità di allenamento... che dite... è ora di passare da una full body 2 volte alla settimana a una 2 split? Se sì mi date il link a una buona scheda? Grassie besughi! 
-
Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :P -
Re: Full body 2x o 2 split?
Una full body è dura farla 2 volte a sett. Solitamente si fa ogni 4-5 giorni (sono quindi 2 allenamenti ogni 8-10 giorni).
Dipende dai tuoi gusti, io mi troverei meglio con una 2 split. -
Grazie... ne hai una sottomano?Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
Vedi se trovi qualcosa di interessante qui.
Ciao MadBebeCommenta
-
Personalmente, riesco a raggiungere intensità più elevate allenando i gruppi muscolari singolarmente, piuttosto che tutto il corpo in una sola sessioneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
-
Re: Re: Full body 2x o 2 split?
Originally posted by swanz
Una full body è dura farla 2 volte a sett. Solitamente si fa ogni 4-5 giorni (sono quindi 2 allenamenti ogni 8-10 giorni).
Dipende dai tuoi gusti, io mi troverei meglio con una 2 split.sigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
-
Beh per una due split cosa mi consigliate?Forse sarebbe meglio palestrarsi un po' il cervello...
144653423 è il mio # ICQ, non è un telefono porno! :PCommenta
-
Originally posted by Gawain
Personalmente, riesco a raggiungere intensità più elevate allenando i gruppi muscolari singolarmente, piuttosto che tutto il corpo in una sola sessione
Pure io! a meno che non faccia al massimo 4 esercizi per WO.Enrico e stop!Commenta
Commenta