Allenamento dorsali

[BOES]

quei numeri seguiti da doppie virgolette tipo, 60" sarebbe il peso da alzare?

[kenshiro80]

quei numeri seguiti da doppie virgolette tipo, 60" sarebbe il peso da alzare?

boes...ma da quanto ti alleni...posta un pò di dati...cmq è il recupero

[Manx]

quei numeri seguiti da doppie virgolette tipo, 60" sarebbe il peso da alzare?

ma secondo te io ti dico i pesi da alzare??

[BOES]

scherzavo!!!!

cmq la scheda mi piace quella postata in precedenza da nn miricordo adesso,

ma spiegatemi 2 cose




cosa sono - tirate al mento
scrollate manubri
concentrato singolo
????

[kenshiro80]

ma secondo te io ti dico i pesi da alzare??

manx fagli fare 160 kg di panca

[BOES]

e cmq mankano gli eserizzi per i l petto nella tabbela postatami prima

[kenshiro80]

scherzavo!!!!

cmq la scheda mi piace quella postata in precedenza da nn miricordo adesso,

ma spiegatemi 2 cose




cosa sono - tirate al mento
scrollate manubri
concentrato singolo
????

tirate al mento si fanno col bilanciere servono per i trapezi
idem scrollate ma si fanno coi manubri...ma mi pare strano ci siano entrambi

concrentrato singolo dovrebbe essere curl di concentrazione...per i bicipiti

[Manx]

e cmq mankano gli eserizzi per i l petto nella tabbela postatami prima

ma che lingua è?

scherzavo!!!!

cmq la scheda mi piace quella postata in precedenza da nn miricordo adesso,

ma spiegatemi 2 cose




cosa sono - tirate al mento
scrollate manubri
concentrato singolo
????

http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html

[kenshiro80]

e cmq mankano gli eserizzi per i l petto nella tabbela postatami prima

risp a....

età
nazionalità
peso altezza
anzianità di allenamento

perchè così non si può andare avanti...vero manx?

[BOES]

mancano gli esercizi per i PETTORALI!!

[yoh]

e cmq mankano gli eserizzi per i l petto nella tabbela postatami prima

non ce la faccio più

[kenshiro80]

mancano gli esercizi per i PETTORALI!!

[MikaelPROBass]

salve

vorrei un cosilglio sul mio allenamento su i dorsali , consigliatemi


Io eseguo l allenamento dorsali 1 volta settimana eseguendo 2 esercizi

Lat machine in avanti 3 da 10

e un altro esercizio ke n so kome si kiama, ma in praika gambe rialdate orizontali kon il sedere graccia distese nel busto ke scendono in n appiglio,


e sbagliat oo farlo una volta a settimana? potrei farlo piu volte,
e meglio agg esercizzi, se si quali?




grazie

stacco 4x6
rematore 4x8
lat machine 3x10
___

[BOES]

scusate dove sto sbagliando?, non vedo gli esercizi per i pettorali nella tabella postatami in precedenza.

[kenshiro80]

scusate dove sto sbagliando?, non vedo gli esercizi per i pettorali nella tabella postatami in precedenza.

se continui così non durerà molto questo post suppongo...non ti risp perchè preferisco pensare che ci pigli per il culo piuttosto che pensare che non conosci la panca