Manx Cambiamo Programma di allenamento?

[Manx]

scusami CAVIS ma a te occorre una schada d allenamento per cosa??? massa,forza,qualita',definizione?

arriva tardi come domanda cmq si presume massa. la definizione per lo piü si fa a tavola. Se avesse voluto forza, lo avrebbe chiesto.

[Manx]

grandezollo leggi qui: http://www.bodyweb.com/arti-marziali...scolatura.html

[YADO]

allora e piu che comprensibile che si preoccupi di allenarsi il meno tempo possibile

[Manx]

allora e piu che comprensibile che si preoccupi di allenarsi il meno tempo possibile

perchè? sei stai entro i 60 minuti circa va bene, se sfori di 10 minuti non crepi mica.

[YADO]

qui non crepa nessuno ma quando ti parte il cortisolo allora i muscoli te li puoi scordare

[Manx]

qui non crepa nessuno ma quando ti parte il cortisolo allora i muscoli te li puoi scordare

e certo in 10 minuti in piü parte il cortisolo

p.s. mc bobbiano o BIIO?

[YADO]

scusa sono io che ci vedo male o diceva che per alcuni giorni ci impiegava anche 1ora e 30?

[Manx]

scusa sono io che ci vedo male o diceva che per alcuni giorni ci impiegava anche 1ora e 30?

secondo me ci metteva troppo , l'ho anche detto, io con un rpogramma del genere (considera che spesso faccio cose anche + "piene") non supero i 60-65 minuti poco piü... forse è un chiacchierone e tra le serie fa salotto

p.s. ripeto: mc bob o Tozzi?

[YADO]

be se e' un chiacchierone o fa salotto non lo so, ma ti assicuro che non ho mai visto nessuno con una massa che si possa definire tale fare corse in palestra......

[Manx]

be se e' un chiacchierone o fa salotto non lo so, ma ti assicuro che non ho mai visto nessuno con una massa che si possa definire tale fare corse in palestra......

stai dicendo che ovviamente quella scheda è troppo lunga? Non hai visto i programmi di qualcun altro qui dentro.

p.s. terza volta che lo chiedo: mc bobb o tozzi?

[YADO]

sinceramente ti dico solo la mia......comunque sei cosi sicuro che: squat,affondi,pressa,doppio leg curl, calf....possa donargli un giorno delle gambe GROSSE??? tozzi bobb e compagnia cantante non fanno per me

[Manx]

sinceramente ti dico solo la mia......comunque sei cosi sicuro che: squat,affondi,pressa,doppio leg curl, calf....possa donargli un giorno delle gambe GROSSE??? tozzi bobb e compagnia cantante non fanno per me

A me le sta dando, tanto che questo inverno avevo zampe da 66. Secondo te allora che dovrebbe fare? Solo squat?

beh, ci sono voluti 3 post x avere una risposta, meno male.

[YADO]

scusa per il ritardo ....... comunque non sono nemmeno io un preparatore e quindi non mi sento di dire agli altri cosa fare ma posso parlare per esperienza e ti posso assicurare che 66 di gambe ce li avevo a 18 anni (prima gara juniores fncf) adesso ne ho 31.....vedi te

[Manx]

scusa per il ritardo ....... comunque non sono nemmeno io un preparatore e quindi non mi sento di dire agli altri cosa fare ma posso parlare per esperienza e ti posso assicurare che 66 di gambe ce li avevo a 18 anni (prima gara juniores fncf) adesso ne ho 31.....vedi te

beh...? che vorresti dire? come dovrebbe allenarle ste' zampe allora?

[YADO]

io ti dico la mia esperienza, mi ricordo che quando ho iniziato per anni non facevo nemmeno i polpacci per non spendere a vantaggio di quat. e fem. (squat , stacchi e doccia) solo quando le mie gambe diventarono davvero a goccia sono salito per la prima volta su una macchina .....leg curl ed extension. quando sei natural hai un budget cosi limitato che qualsiasi cosa tu faccia in piu lo paghi. e questa e la differenza tra chi si allena da anni e rimane mediocre e chi magari con tre anni di buon allenamento ti vince un nord italia. ps non sono nato un genio ho solo avuto la fortuna di essere allenato da un campione del mondo( germania 1992)