% grasso 3 metodi 3 %

[Will]

ho preso un plicometro digitale(fat track) ed ho eseguito le 3 rilevazioni:

superiore(pettorale)=3mm
mediano(addominali)=9mm
inferiore(quadricipite)=7mm

tutto misurato più volte e nei punti giusti, lato destro ecc.. seguendo le istruziuoni del manuale.

Il fattrack mi da: 6.2% di grasso

-------------

metodo Wilmore mi da: 15.3%

------------

una tabella postata da Gawain dove sommando i 3(3+9+7) valori mi da 19mm: circa 20%



a occhio credevo di essere sul 10%, ora non ci capisco più niente...

[Gawain]

Dipende da quale formula usa il plicometro digitale e quale la tabella.

La formula più precisa è la Jackson-Pollock 7-site

[Will]

Ti ricordi Gawain di quella tabella che postasti molto tempo fa? si chiamava "body fat interpretation chart for man"

erano da sommare le 3 rilevazioni vero?

[arabafenice]

Originally posted by Gawain

La formula più precisa è la Jackson-Pollock 7-site

Qual'è?

[mikeshell]

Non so quale sia la piu' precisa pero' a naso, date le tre misure, la piu' veritiera e' quella del Fat-Track le altre sono esageratissime !!!
Forse la tabella usava solo lo spessore 'soprailiaco'.

Ciao
Mike

[Gawain]

Originally posted by Will
Ti ricordi Gawain di quella tabella che postasti molto tempo fa? si chiamava "body fat interpretation chart for man"

erano da sommare le 3 rilevazioni vero?

sì

[Gawain]

Originally posted by arabafenice



Qual'è?

Errata corrige: la più precisa è la Parrillo 9-site

[JP-7]: (S=[1]+[2]+[3]+[4]+[6]+[7]+[8], in mm)

a. Body Density = 1.112 - 0.00043499*S + 0.00000055*(S^2) - 0.00028826*Età
b. Bodyfat % = 495/Body Density - 450


[P-9]: (S=[1]+[2]+[3]+[4]+[5]+[6]+[7]+[9]+[10], in mm)

Bodyfat_% = (27*S)/Body Weight (Body Weight è in pounds)

1=Petto
2=Addominale
3=Coscia
4=Tricipite
5=Bicipite
6=Sottoscapolare
7=Soprailiaca
8=Polpaccio
9=ascellare
10=Bassa schiena

[Will]

X QUELLI CHE HANNO UN PLICOMETRO


quanti millimetri di adipe avete sommando i 3 punti(petto, addome e gamba) e che % di grasso?

io ho 19mm(3+9+7) e il fat track mi dice 6.2% secondo me non + veritiera.

[Will]

Originally posted by Gawain
Dipende da quale formula usa il plicometro digitale e quale la tabella.

La formula più precisa è la Jackson-Pollock 7-site

tratto dal coupon informativo:

"Equazioni matematiche "Jackson-Pollack" di determinazione della densità corporea per il calcolo della percentuale di grasso."

[ErikZ]

Ma non sarebbe molto piu' semplice guardarsi allo specchio?? .....a meno che uno non debba fare delle gare!

[* * P o w e r * *]

Ma non sarebbe molto piu' semplice guardarsi allo specchio?? .....a meno che uno non debba fare delle gare!

esatto... anzichè spendere tutti i soldi nei plicometri compratevi dei manubri

[gatsu]

sono daccordo con Erikz.
io anche per curiosità ho fatto fin ora solo 2 rilevazioni(la seconda manco me l'ha fatta pagare )da un dott. esperto.ma con plicometro di metallo,rilevazione in 7 punti,inserimento altezza,peso,attività,varie misure..insomma direi preciso!!
adesso la rifarò al termine della fase di massa per regolarmi su quanto devo perdere.
ma come ha detto erikz meglio guardarsi allo specchio se uno non deve fare gare

[Will]

ho trovato la tabella di cui parlavo, non si deve fare la somma ma misurare solo l'addome! quindi nel mio caso ho 10.6%, mentre il plicometro digitale misurando su 3 punti mi da 6.2% che mi sembra troppo poco.

[Will]

ho rimisurato nel punto indicato: e con quella tabella mi da veramente il 6%, bho, gli addominali si vedono, le vene anche e pure qualche striatura, ma non credevo di essere al 6% anche perchè davanti agli addominali ho questi 9-10mm e pensavo che al 6% ci fosse quasi solo la pelle...