La mia prima scheda semi-BII

**MISTER X** · 25-09-2001, 22:16:47

lento dietro?

**devilrex** · 25-09-2001, 22:22:16

il lento fallo avanti e non dietro. io eliminerei le distensioni per i tricipiti e il rematore a presa inversa. il resto ok

***Gawain*** · 26-09-2001, 07:53:50

Nella TAB B sostituirei il primo rematore con le trazioni alla sbarra

**vance** · 26-09-2001, 08:05:54

Originally posted by MISTER X
lento dietro?

**ErikZ** · 26-09-2001, 08:12:00

Il lento dietro è un gran esercizio per la massa l'unico consiglio che ti do arriva fino ad altezza orecchie e non affondare di piu' ciao.

**MISTER X** · 26-09-2001, 08:43:42

Originally posted by ErikZ
Il lento dietro è un gran esercizio per la massa l'unico consiglio che ti do arriva fino ad altezza orecchie e non affondare di piu' ciao.

e le articolazioni ringraziano.

**ErikZ** · 26-09-2001, 08:48:55

A raga' non è che quello che dici Mc sia tutta manna caduta dal cielo eh!!! conosco persone di 50 anni che fanno il lento e non ne risentono minimamente anzi personalmente l'unico infortunio che mi sono beccato allenando le spalle (per ora..

) e' facendo proprio il lento avanti come la mettiamo?

**Will** · 26-09-2001, 09:19:24

con il lento dietro riesci a mettere più carico?

perchè non metti un'esercizio di trazione alla sbarra?

niente FLY "L"?
niente per gli avambracci?
obliqui?

**NaturalBB** · 26-09-2001, 11:12:22

Originally posted by ErikZ
Il lento dietro è un gran esercizio per la massa l'unico consiglio che ti do arriva fino ad altezza orecchie e non affondare di piu' ciao.

**ErikZ** · 26-09-2001, 11:34:54

Originally posted by NaturalBB

Notate gente notate che l'approvazione avviene oltre che da un culturista anche da un medico meditate figlioli meditate...

**Will** · 26-09-2001, 11:46:31

stò meditanto....

forse facendo come dici tu non è poi così pericoloso.

**ErikZ** · 26-09-2001, 11:56:36

Io sono d'accordo con Mc a meta' nel senso che se affondiamo troppo col lento dietro sicuramente alla lunga distanza dei problemi al cingolo scapolare possono insorgere ma abbassandosi fino ad altezza orecchie e un movimento moooooolto controllato riduce potenzialmente i possibili danni del lento ma ci restituisce nello stesso tempo forse il miglior esercizio per le spalle.
ciao

**NaturalBB** · 26-09-2001, 16:59:08

Originally posted by ErikZ

Notate gente notate che l'approvazione avviene oltre che da un culturista anche da un medico meditate figlioli meditate...

Ti ringrazio ma ricordati che oltre a non essere dottore:
NON SONO NATURALMAN!!!!