divisione muscolare sbagliata?

**grandezollo** · 28-07-2008, 12:29:14

manx tu dici le tirate al mento con il bilancere o con manubrio?

**Manx** · 28-07-2008, 13:12:29

come vuoi anche ai cavi.

**grandezollo** · 28-07-2008, 13:19:44

un altro chiarimento ma le scrollate complete?

**Manx** · 28-07-2008, 13:22:51

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un altro chiarimento ma le scrollate complete?

le fai a metà di solito?

certo complete

**grandezollo** · 28-07-2008, 21:20:14

no perchè avevo sentito che faceva male far tutta la rotazione

**Manx** · 28-07-2008, 21:32:46

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

no perchè avevo sentito che faceva male far tutta la rotazione

No fermo, non ci capiamo. Nn conto fare la rotazione, un conto fare le scrollate senza rotazione. Quando "scrollo" io faccio su e giü, basta, non faccio girare la spalla. C'è chi lo fa ruotando verso avanti, chi indietro... ma pare sia rischioso... come tutti gli esercizi, del resto.

**grandezollo** · 28-07-2008, 22:03:26

quindi senza ruotare è meglio
grazie ancora

**Manx** · 28-07-2008, 22:10:32

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quindi senza ruotare è meglio
grazie ancora

non dico che è meglio, dico solo che alcuni esercizi (lento dietro, lat dietro, tirate al mento, scrollate con rotazione ecc..) sono "piü" potenzialmente pericolosi di altri. Dipende da te, se non hai problemi fai pure.

**grandezollo** · 28-07-2008, 23:15:59

del recupero non abbiamo parlato sò che è molto importante
tu che ne pensi?

**Manx** · 29-07-2008, 06:15:05

ho editato la scheda precedente aggiungendo i rest.

**grandezollo** · 29-07-2008, 09:07:34

non sò come ho fatto ma non li ho visti
grazie ancora

**Manx** · 29-07-2008, 10:40:32

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non sò come ho fatto ma non li ho visti
grazie ancora

li ho messi questa mattina alle 6... ora li hai visti?

**grandezollo** · 29-07-2008, 11:47:40

ah ok si si perfetto
oggi mi sono fatto il dorso e bicipiti
ottimo mi sono imparato a fare lo stacco certo ancora non sono un fenomeno
appropositi i bicipiti ai manubri alternati che mi hai messo 3x12 intendi per braccio si?

**Manx** · 30-07-2008, 08:06:51

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ah ok si si perfetto
oggi mi sono fatto il dorso e bicipiti
ottimo mi sono imparato a fare lo stacco certo ancora non sono un fenomeno
appropositi i bicipiti ai manubri alternati che mi hai messo 3x12 intendi per braccio si?

si 12 rip a bracci. Scusami ma ieri nn avevo visto il post,