Squat dello scalino.

[golden.bough]

Cosa ne pensate?

direi che è un fantastico esercizio sopratutto se combinato con una dieta formidabile a base di latte con le vongole

[Paul_Anderson]

latte con le vongole

[Paul_Anderson]

Confermo che lo step up è un buon complementare purchè venga fatto bene.

[Deadlift]

mi vergogno di aver capito sta battuta......ma se fossi in te mi vergognerei molto di più

vabbe allora visto che me lo dici tu mi vergognerò

comunque lo step up per tornare nell'argomento è un buon complementare come già detto da altri, si può mettere nelle sedute ciclizzandolo con altri esercizi secondari

[Bad Girl]

Ok mi saro' anche espresso male,ma ogniuno poi lo chiama come vuole,praticamente e' lo squat,fatto stando inpiedi su una panca e scendendo alternativamente ora con la gamba destra ora con la sinistra, tipo un step,facendo si che su ogni singola gamba gravi l'intero peso corporeo.

è l'affondo all'indietro..