Esecuzione rematore con manubri

[black_hawk]

il fatto di ruotare il braccio di 90 gradi durante l'esecuzione del rematore manubrio come lo vedete?

[Manx]

Con il rematore nn riesco mai a tirare al massimo perchè lo eseguo alla fine della sessione dei dorsali, dopo le trazioni alla lat con presa prona e supina, voi lo eseguite all'inizio?

di "norma", si fa cosi':
stacco
trazioni (ma preferisco metterle in una sessione extra)
rematore
pulley/varie

[perfectbody84]

di "norma", si fa cosi':
stacco
trazioni (ma preferisco metterle in una sessione extra)
rematore
pulley/varie

Io invece lo stacco lo eseguo a parte, allora alternerò, una volta faccio come adesso, la volta seguente trazioni, poi rematori secondi e infine trazioni con presa inversa, anche perchè vorrei mettere un pò di spessore quindi per un certo periodo prob li eseguo come secondo esercizio in questo modo tirerò di più!

[Manx]

Io invece lo stacco lo eseguo a parte, allora alternerò, una volta faccio come adesso, la volta seguente trazioni, poi rematori secondi e infine trazioni con presa inversa, anche perchè vorrei mettere un pò di spessore quindi per un certo periodo prob li eseguo come secondo esercizio in questo modo tirerò di più!

anche io a volte lo eseguo a parte lo stacco, x esempio quando alleno le spalle, come primo ex. in ogni caso lo stacco fa spessore

[Paul_Anderson]

Con il rematore nn riesco mai a tirare al massimo perchè lo eseguo alla fine della sessione dei dorsali, dopo le trazioni alla lat con presa prona e supina, voi lo eseguite all'inizio?

Di solito, i rematori, li inserisco nel giorno della schiena come secondo esercizio

1) Stacco
2) Rematori (manubri e bilancere)
3) Scrollate
4) Trazioni

[Deadlift]

Di solito, i rematori, li inserisco nel giorno della schiena come secondo esercizio

1) Stacco
2) Rematori (manubri e bilancere)
3) Scrollate
4) Trazioni

scrolli prima delle trazioni?

[Manx]

Di solito, i rematori, li inserisco nel giorno della schiena come secondo esercizio

1) Stacco
2) Rematori (manubri e bilancere)
3) Scrollate
4) Trazioni

alla fine, quando sei stremato? io le faccio addirittura in un giorno extra x dare il massimo.

[Paul_Anderson]

Mi devono portare via con la barella

[Paul_Anderson]

scrolli prima delle trazioni?

Sempre fatto. Faccio schifo di trazioni alla fine del wo della schiena. Eseguo, comunque, trazioni 3 volte alla settimana al termine di ogni allenamento.

[Manx]

Mi devono portare via con la barella

anche io torno a casa barcollante, ma le trazioni preferisco farle fresco, soprattutto se prone.

[golden.bough]

il fatto di ruotare il braccio di 90 gradi durante l'esecuzione del rematore manubrio come lo vedete?

nn mi ha mai convinto onestamente

[uruk]

alla fine, quando sei stremato? io le faccio addirittura in un giorno extra x dare il massimo.

anche io torno a casa barcollante, ma le trazioni preferisco farle fresco, soprattutto se prone.

pienamente d'accordo. Anche perchè è uno degli esercizi che più mi uccide,anche a livello mentale

[Manx]

pienamente d'accordo. Anche perchè è uno degli esercizi che più mi uccide,anche a livello mentale

a livello mentale x me il peggiore è lo stacco e lo squat frontale

[uruk]

a livello mentale x me il peggiore è lo stacco e lo squat frontale

ma se ti dico che non faccio lo stacco mi metti sulla tua lista nera manx? Dipende,lo squat lo affronto diversamente,le trazioni da sempre le vedo in un'altra maniera e ho quasi un crollo mentale a fine serie. Cosa che invece nella panca o nel rematore non ho mai ad esempio Però dovessi fare una mia scala metterei prima le trazioni e subito dopo lo squat tra gli esercizi più impegnativi a livello mentale

[perfectbody84]

anche io a volte lo eseguo a parte lo stacco, x esempio quando alleno le spalle, come primo ex. in ogni caso lo stacco fa spessore

Si infatti anche io gli stacchi essendo massacranti li metto all inizio, poi finisco i trapezi con le scrollate, poi tocca alle spalle!

a livello mentale x me il peggiore è lo stacco e lo squat frontale

Straquoto! Gli stacchi soprattuo sono micidiali, ogni volta una guerra per fare cedere prima il muscolo della testa!