Chest Dip

[LARRY SCOTT]

evidentemente non sente lo sforzo ne sul petto ne sui tricipiti

[zanelike]

evidentemente non sente lo sforzo ne sul petto ne sui tricipiti

che le faccia con aiuto..molte volte qst cosa è data dal troppo carico utilizzato...le faccia con accompagnamento della macchina...che ti toglie peso e cerchi la contrazione

[MOSTMUSCULAR 85]

evidentemente non sente lo sforzo ne sul petto ne sui tricipiti

E ciò è male,quando si esegue un esercizio bisogna imparare a sentire lo stimolo dato ai muscoli,solo così si può imparare a modificare la tecnica per far lavorare i muscoli target.
All'inizio è difficile,ci vuole tempo,ma una volta imparato i vantaggi sono enormi

[LARRY SCOTT]

che le faccia con aiuto..molte volte qst cosa è data dal troppo carico utilizzato...le faccia con accompagnamento della macchina...che ti toglie peso e cerchi la contrazione

E ciò è male,quando si esegue un esercizio bisogna imparare a sentire lo stimolo dato ai muscoli,solo così si può imparare a modificare la tecnica per far lavorare i muscoli target.
All'inizio è difficile,ci vuole tempo,ma una volta imparato i vantaggi sono enormi

IMHO in questo caso dovrebbe lavorare alla chest press con la presa stretta

o farle senza overcharge e BENE

[MOSTMUSCULAR 85]

Probabilmente si allena anke da poco tempo e deve ancora imparare i movimenti

[zanelike]

E ciò è male,quando si esegue un esercizio bisogna imparare a sentire lo stimolo dato ai muscoli,solo così si può imparare a modificare la tecnica per far lavorare i muscoli target.
All'inizio è difficile,ci vuole tempo,ma una volta imparato i vantaggi sono enormi

capire la contrazione del muscolo..oltre alla bellissima senzazione ti fa capire come hai già detto tu..che muscoli lavorano, come modificare di pokissimo anche il movimento ti modifichi la conrazione..insomma capisci te stessoè dura ma una volta imparato in tutti gli esercizi riesci a sentire ogni singola fibra lavorare

ps: rep

[zanelike]

Probabilmente si allena anke da poco tempo e deve ancora imparare i movimenti

ragazzi i DIP sono esrcizi molto difficili a mio avviso..se fatti con contraioni isometriche sono bestiali e fatti alla massima ampiezza ti consentono di lavorare da dio anche solo a corpo libero..nnsono certo esercizi per chi è da poco in sala pesi..IMHO

[MOSTMUSCULAR 85]

capire la contrazione del muscolo..oltre alla bellissima senzazione ti fa capire come hai già detto tu..che muscoli lavorano, come modificare di pokissimo anche il movimento ti modifichi la conrazione..insomma capisci te stessoè dura ma una volta imparato in tutti gli esercizi riesci a sentire ogni singola fibra lavorare

ps: rep

Esatto,ad esempio un movimento ke all'inizio mi era difficile era proprio la panca:stimolavo solo i tricipiti,il petto poco e niente,poi con il tempo ho imparato a sentire il lavoro muscolare e a modificare la tecnica in modo tale da far lavorare il petto nella maniera più corretta e ciò porta netti vantaggi