ragà ho veramente bisogno di un miracolo! il mio polpaccio e immondamente piccolo! al mare, per quanto io sia decentemente presentabile dal bacino in sù, in costume quel polpaccio è una cosa disgustosa! le ho provate veramente tutte non so più che fare per stimolarlo! prima di ogni allenamento corro 10 minuti in salita e poi alleno i polpacci con serie da 12/10 ripetizioni con la calf machine in piedi e alla pressa! ho provato ad allenarli 1 volta a settimana, ho provato due volte e ora 4! non so più che fare! c'è qualcuno che come me non è geneticamente portato per lo sviluppo del polpaccio ma che è riuscito a dargli un bello scossone?? la forma sarebbe anche bella... ora è 33 il dx e 34 il sx!
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io quando vado a camminare in salita....sentieri montani diciamo....ho il polpaccio che scoppia.....mai provato una sens simile nemmeno con 40 rep di calf o altri...forse puo serviresigpic -
Il polpaccio o cresce o no,ci sono poke vie di mezzo è questione di genetica.
Il mio consiglio è quello di allenarlo 2 volte a settima uno o due esercizi per 4 serie ad alte rep (20).
Le gambe cme sono messe invece?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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ma si è parlato di polpacci proprio due giorni fa
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E nn solo due giorni fa,questi sono post ricorrenti ormaiOriginariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggioma si è parlato di polpacci proprio due giorni fa
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=168581
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
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