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ok mi rispondo da solo penso di aver capito pectoral+lat+alz lat+curl bil+tric+leg press+abs 4-5 serie da 20-25 rip senza riposo poi dopo aver finito il circuito ricomincio riposando 2minuti.
Lo provo mi gusta molto
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
appena finito non arrivavo a 25 neanche con 10kg
inkia che stanchezza ho fatto 4 x 15 max 20 + hiit di 9 minuti anche perchè ero già leggermente stanco...purtroppo fa un caldo che si muore proprio oggi doveva iniziare
appena finito non arrivavo a 25 neanche con 10kg
inkia che stanchezza ho fatto 4 x 15 max 20 + hiit di 9 minuti anche perchè ero già leggermente stanco...purtroppo fa un caldo che si muore proprio oggi doveva iniziare
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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max 15 
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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