Quadricipide

[CARLO 3]

e' possibile aumentare la massa del quadicipide con qualche esercizio che non gravi troppo sulle ginocchia?

[MOSTMUSCULAR 85]

Si scrive quadricipite.
Esercizi x i quad sono i soliti:squat,leg-press,hack squat.... ti danno tutti problemi questi esercizi?

[baldo21]

e' possibile aumentare la massa del quadicipide con qualche esercizio che non gravi troppo sulle ginocchia?

il quadricipite in tutti gli esercizi sollecita 1po le ginocchia,devi vedere quali per te meno e quali piu..

[CARLO 3]

Si scrive quadricipite.
Esercizi x i quad sono i soliti:squat,leg-press,hack squat.... ti danno tutti problemi questi esercizi?

Dopo aver fatto lo squat dello scalino ho qualche problemuccio

[MOSTMUSCULAR 85]

Gli step-up sforzano abbastanza il ginokkio,se ti da fastidio nn farli

[LARRY SCOTT]

e' possibile aumentare la massa del quadicipide con qualche esercizio che non gravi troppo sulle ginocchia?

QuadriCIPITE...!!! significa "quattro capi"


lo imparererte??!?


Comunque tutti gravano sulle ginocchia, in un modo o nell'altro....è proprio quella la funzione del quadricipite........

[Antoniome]

leg estention sicuramente meno di affondi e squat

[MOSTMUSCULAR 85]

leg estention sicuramente meno di affondi e squat

Peccato ke con le sole leg-ext nn costruisci molta massa

[baldo21]

Peccato ke con le sole leg-ext nn costruisci molta massa

io direi proprio niente massa con quell'esercizio

[LARRY SCOTT]

Peccato ke con le sole leg-ext nn costruisci molta massa

vero, però puo' essergli utile per separazione/linee

[Antoniome]

Peccato ke con le sole leg-ext nn costruisci molta massa

certo i miracoli non si possono avere, però meglio di niente

[MOSTMUSCULAR 85]

vero, però puo' essergli utile per separazione/linee

Sì,xò il discorso è sempre lo stesso:costruire separazione,linee dove di massa c'è ne è poca è moooooooolto arduo

[Antoniome]

Sì,xò il discorso è sempre lo stesso:costruire separazione,linee dove di massa c'è ne è poca è moooooooolto arduo

è un po come la famosa storiella di fare massa e definizione assieme

[CARLO 3]

Peccato ke con le sole leg-ext nn costruisci molta massa

e con la pressa si ottiene massa?

[PrinceRiky]

cerca di non scendere mai sotto il parallelo negli squat, limitati a piegare la gamba al massimo a 90 gradi.