allenamento 6 giorni su 7.............

[skintek]

secondo voi allenarsi dal lunedi al sabato 1 oretta al giorno con carichi medi che mi permettano di fare 10 ripetizioni in "tranquillita'" e mangiando abbondante mi potrebbe far mettere su un po' di massa???

[MOSTMUSCULAR 85]

Meglio fare una 3 o 4 split con più giorni di riposo

[golden.bough]

secondo voi allenarsi dal lunedi al sabato 1 oretta al giorno con carichi medi che mi permettano di fare 10 ripetizioni in "tranquillita'" e mangiando abbondante mi potrebbe far mettere su un po' di massa???

basta molto meno

[skintek]

Meglio fare una 3 o 4 split con più giorni di riposo

che intendi per split???

[Albi89]

piu che altro un allenamento del genere lo farei in fase di definizione...se vuoi crescere devi recuperare

[MOSTMUSCULAR 85]

che intendi per split???

Voglio dire 3 o 4 volte a settimana

[Impact]

Concordo... 3 max 4 volte a settimana.

[skintek]

basta molto meno

si ma oltre che per il fisico lo faccio perchè mi piace e mi fa star bene e anche un po' per impegnare il tempo libero..............un mio amico è andato per 5 mesi tutti i giorni in palestra e mangiava abbondante ma non esagerato ed è cresciuto molto............ boh dovrei provare..........

[golden.bough]

si ma oltre che per il fisico lo faccio perchè mi piace e mi fa star bene e aqnche un po' per impegnare il tempo libero..............un mio amico è andato per 5 mesi tutti i giorni in palestra e mangiava abbondante ma non esagerato ed è cresciuto molto............ boh dovrei provare..........

alterna i pesi all'aerobica

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma oltre che per il fisico lo faccio perchè mi piace e mi fa star bene e aqnche un po' per impegnare il tempo libero..............un mio amico è andato per 5 mesi tutti i giorni in palestra e mangiava abbondante ma non esagerato ed è cresciuto molto............ boh dovrei provare..........

Anke io starei tutto il giorno ad allenarmi,ma a lungo andare sarebbe controproducente

[debe]

Se fai 1 ora ad allenamento, come si deve e con le pause cronometrate, non arriveresti a fine settimana..

[MOSTMUSCULAR 85]

alterna i pesi all'aerobica

Nn è ke la cosa migliori molto se invece dei pesi metti l'aerobica e continui ad allenarti 6 giorni su 7

[skintek]

piu che altro un allenamento del genere lo farei in fase di definizione...se vuoi crescere devi recuperare

si ma visto che l'allenamento non lo faccio al limite ma con pesi medi il tempo di recupero è minimo...............

[golden.bough]

Nn è ke la cosa migliori molto se invece dei pesi metti l'aerobica e continui ad allenarti 6 giorni su 7

è vero non mi sono spiegato: potrebbe essere ad esempio 3 giorni pesi 2 aerobica

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma visto che l'allenamento non lo faccio al limite ma con pesi medi il tempo di recupero è minimo...............

Allora spingi di più nell'allenamento:nn ha senso allenarsi a metà solo x poter fare 6 giorni di allenamento su 7:meglio 3 o 4 fatti x bene