dubbi su scheda forza

[Gary]

No nn sono in sovrappeso. Sn alto 1.90 m e peso 84.5 cn un 9-10 % di bf. Forse sarà dovuto alla genetica o al fatto che sn alto. Cmq esco da un periodo di massa e ho avuto buoni risultati in generale, ma meno nella parte centrale del petto. In seguito proverò a fare la panca piana con una presa più stretta

è comunque normale. di solito la parte centrale è quella che si sviluppa dopo . Ad ogni modo quando rientri in massa vai di croci con manubri/cavi a alte ripetizioni ( io eseguo un 4x10 )