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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #31
    Non capisco perchè deve essere sempre troppo o troppo poco quello che metto in scheda: fai la scheda come ti ho detto, oppure fai le tue modifiche senza dirmelo, tanto non sarei d'accordo. La scheda è quella, la si fa cosi', il mese prossimo se non ti ha soddisfatto viene e mi dici: guarda manx, togliamo questo e proviamo a fare quest'altro, che ne dici?

    le modifiche che hai messo tu nella sessione dei tricipiti non mi piacciono troppo. Ma fa come te pare.

    Se venite qui a chiedere info, vi dovete fidare, altrimenti fate da soli, non perdo tempo io né lo perdi tu.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Manx
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      #32
      x il riscaldamento: una volta che hai scaldato il gruppo muscolare con il primo ex, il muscolo è caldo.

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        #33
        ok hai ragione, continuo con la scheda che mi hai fatto tu senza modifiche!

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        • lollor
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          #34
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          1. le alzate a 90, oltre alla posizione diversa, sollecitano i deltoidi posteriori, le alzate laterali quelli, appunto, laterali.
          Visto che altrimenti divento paranoico.... Sarà una caxxata però almeno mi tolgo sto dubbio una volta per tutte

          Alzate laterali 90: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

          Alzate a 90: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html


          Giusto?

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          • Manx
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            #35
            si chiamano "alzate laterali" e basta non "a 90". Ti sembra che il tipo sia a 90?

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • lollor
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              #36
              mamma mia, velocissimo!

              Comunque tornando al tipo a 90, no non mi pare, però tu avevi scritto:

              alzate laterali 90: 3x12 - 1.00
              alzate a 90 3x12 1.00
              allora sono andato avanti con questi nomi

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                #37
                Originariamente Scritto da lollor Visualizza Messaggio
                mamma mia, velocissimo!

                Comunque tornando al tipo a 90, no non mi pare, però tu avevi scritto:



                allora sono andato avanti con questi nomi
                nn è che ho "corretto" "non correggendo" una tua scheda, e che mi sia saltato l'errore?

                cmq sono alzate laterale e alzate a 90.

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                  #38
                  infatti è come dico io ho visto le tue vecchie schede

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    #39
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    nn è che ho "corretto" "non correggendo" una tua scheda, e che mi sia saltato l'errore?
                    e mi sa di si

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                    cmq sono alzate laterale e alzate a 90.
                    perfect, dunque vanno bene quei due del link!




                    grazie

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