Doms

[Giardo Bo]

Ieri l'altro mi sono allenato.
Ieri non sentivo DOMS a parte un po' alla schiena.
E allora perchè oggi sono aumentati? Ho le braccia un po' intorpidite, la schiena è indolenzita e gli addominali fanno male...
non dovrebbe diminuire il male col passare dei giorni?
Altra cosa: anche se il musc degli addominali è unico la parte superiore mi duole molto piu della bassa. Per allenare meglio la bassa cosa posso fare?

[Peppe83']

E' normalissimo i doms si accusano, in maniera + intensa, 2 giorni dopo l'allenamento. Per l'addome se hai fatto solo crunch hai fatto lavorare tutto il retto, ma in special modo la parte alta quindi un'indolensimento maggiore è normale. Se vuoi far lavorare di + la parte bassa di consiglio il crunch inverso.

Ciao

[Giardo Bo]

Ah!

[swanz]

Re: Doms

Anche a me capita spesso che i DOMS di 2 giorni dopo siano + dolorosi di quelli del giorno dopo

[MISTER X]

cmq ricordate che:

DOMS=crescita?no

progressione dei carichi=crescita?sì