3+2

[-Pier-]

9 mesi che faccio palestra... Ho 17 anni, peso 63Kg, sn alto 1.72!
Vorrei cominciare a integrare, oltre alla palestra.. del nuoto!!!
Allora io personalmente mi alleno 3 volte alla settimana, prevalentemente per fare massa!!
Vorrei sapere un po da tutti voi, se facendo lunedì-mercol-venderdì della palestra, il MARTEDì & GIOVEDì, va bene fare del nuoto! Però così facendo, credo che mi riposo ben poco.. cioè solo al sabato e alla domenica! E so benissimo che per fare massa, è molto importante il RIPOSO
Cosa mi dite? Anche se decidessi di praticare del nuoto, comincerei comunque ad ogni modo a settembre.. quindi del tempo x decidermi ce lo

[debe]

Nuotare fa bene, molto bene. La tua crescita muscolare magari sarà leggermente più lenta, ma probabilmente più pulita in quanto con il nuoto bruci grassi e migliori il metabolismo. Ovviamente dovrai mangiare un pochetto in più, ma fatti bene i tuoi conti, non esagerare sennò ingrassi e dai la colpa al nuoto..
Ovviamente parlo di nuoto fatto a ritmo blando, ma continuo.. io quando andavo, facevo 45-60 minuti di stile libero continuo, circa 100-120 vasche delle classiche piscine da 25 metri. Ma non facevo palestra. Poi ho iniziato palestra e facevo 3 in palestra e 3 in piscina. Io mi trovavo bene, ma in realtà poi ho capito l'importanza, anche psicologica, del riposo. A nuotare andavo alle 7 di mattina, prima del lavoro.. questo mi stressava un po' in quanto dormivo 6-7 ore a notte accumulando stanchezza. Ma penso che se avessi avuto la possibilità di continuare in un altro orario lo avrei fatto senz'altro. Prova e vedi..!

[-Pier-]

Nuotare fa bene, molto bene. La tua crescita muscolare magari sarà leggermente più lenta, ma probabilmente più pulita in quanto con il nuoto bruci grassi e migliori il metabolismo. Ovviamente dovrai mangiare un pochetto in più, ma fatti bene i tuoi conti, non esagerare sennò ingrassi e dai la colpa al nuoto..
Ovviamente parlo di nuoto fatto a ritmo blando, ma continuo.. io quando andavo, facevo 45-60 minuti di stile libero continuo, circa 100-120 vasche delle classiche piscine da 25 metri. Ma non facevo palestra. Poi ho iniziato palestra e facevo 3 in palestra e 3 in piscina. Io mi trovavo bene, ma in realtà poi ho capito l'importanza, anche psicologica, del riposo. A nuotare andavo alle 7 di mattina, prima del lavoro.. questo mi stressava un po' in quanto dormivo 6-7 ore a notte accumulando stanchezza. Ma penso che se avessi avuto la possibilità di continuare in un altro orario lo avrei fatto senz'altro. Prova e vedi..!

Allora cosa dici tu... Cerco di fare anche 2 giorni alla settimana di piscina?