Ragazzi, parliamo di una delle variabili più discusse e spesso fraintese dell'allenamento: il volume! Non è raro vedere schede dove il volume è o troppo alto da bruciare tutti o troppo basso per stimolare una crescita reale. Quanti di voi si sono ritrovati a fare set su set, pensando "più faccio, meglio è", per poi sentirsi solo stanchi e non crescere? Il punto non è quanto, ma come si arriva a quel quanto, e soprattutto, se quel "quanto" è sostenibile per i vostri obiettivi e il vostro recupero. Voglio che questo thread diventi una guida pratica per capire il vostro volume ideale, non quello del campione di turno. Raccontatemi: come decidete il volume dei vostri allenamenti attualmente, e quali sono le difficoltà che incontrate?
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