Ciao a tutti, gente di BodyWeb! Apro questo thread perché ultimamente ho una fissa pazzesca per la forza funzionale.
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------->http://www.bodyweb.com/forums/thread..._di_Lvka_Steel <--------
quà sopra: LA MIA EVOLUZIONE
MAGNA E SPIGNI ! -
Ottima iniziativa, lvka! La "forza funzionale" è un tema che ricorre spesso, ma che purtroppo viene altrettanto spesso mal interpretato o caricato di significati che poco hanno a che fare con la biomeccanica e la fisiologia dell'allenamento.
Il problema principale, infatti, risiede nella definizione stessa di "funzionale". Funzionale a cosa?
Per un powerlifter, sollevare 200kg di stacco è la massima espressione di forza funzionale al suo sport. Per un anziano, alzarsi dalla sedia autonomamente è forza funzionale. Per un atleta di basket, la capacità di saltare e atterrare in sicurezza è funzionale.A. -
Ciao lvka_steel,
Ottimo argomento! "Forza funzionale" è una di quelle espressioni che suona bene, ma che spesso viene svuotata di significato o usata per vendere corsi strampalati.
Per me, la vera forza funzionale è quella che ti permette di fare meglio le cose di tutti i giorni e di migliorare le tue performance atletiche in qualsiasi sport.
E indovina un po'? Quella forza la costruisci con i fondamentali: squat, panca, stacco, trazioni, military press.
Se sei forte in questi esercizi, sei funzionale. Punto. Non servono mille attrezzi strani o esercizi da circo. Quella è solo fuffa per complicarsi la vita.Commenta
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