Cari amici del forum, apriamo oggi una discussione su un argomento fondamentale ma spesso frainteso: la periodizzazione dell'allenamento!
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A. -
Grande malexio! Hai proprio ragione, la periodizzazione è un argomento fondamentale ma spesso finisce nel dimenticatoio o viene vista come una cosa da pro.
Invece è la base per non ritrovarsi a fare le stesse cose ogni settimana e poi chiedersi perché non si migliora più, o peggio, perché ci si over-allena o ci si fa male.
Nel CrossFit, ad esempio, non è una periodizzazione "classica" come la intende un powerlifter, ma anche lì ci sono cicli ben precisi: si punta alla forza per un periodo, poi si lavora sulla ginnastica, poi magari sulla resistenza.
È sempre una forma di pianificazione per arrivare preparati al meglio a un obiettivo, che sia un WOD specifico o una gara.
Adesso che mi sto avvicinando al powerlifting sto studiando un sacco su come impostare al meglio i cicli di forza e deload. È un mondo affascinante!
Voi come vi approcciate? Usate schemi specifici o andate più "a sensazione" con qualche linea guida?------->http://www.bodyweb.com/forums/thread..._di_Lvka_Steel <--------
quà sopra: LA MIA EVOLUZIONE
MAGNA E SPIGNI !
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