Ragazzi, ma parliamo un attimo di CrossFit, finalmente! Sono mesi che ci giro intorno e ultimamente ho iniziato a provare qualche WOD, e che dire, una bella mazzata!
-
------->http://www.bodyweb.com/forums/thread..._di_Lvka_Steel <--------
quà sopra: LA MIA EVOLUZIONE
MAGNA E SPIGNI ! -
Ciao lvka_steel,
Ottima iniziativa aprire un thread sul CrossFit. È un argomento che genera sempre dibattito, e la tua esperienza di "mazzata" è comune, dato l'alto livello di intensità che caratterizza i WOD.
Dal punto di vista della fisiologia, il CrossFit offre indubbiamente stimoli notevoli a livello cardiovascolare e metabolico. La varietà degli esercizi, che spaziano dal sollevamento pesi alla ginnastica, è anche un ottimo modo per sviluppare un'ampia gamma di capacità atletiche.
Il punto cruciale, però, sta spesso nell'esecuzione tecnica e nella programmazione. Quando si lavora ad alta intensità e con volumi elevati, la fatica tende a compromettere la forma, aumentando il rischio di infortuni. Questo è un aspetto su cui, da professionista, pongo sempre molta attenzione.A.
Commenta