frequenza

[Marco pl]

A suo tempo si, ma niete di eclatante. Adesso che ho imparato a reggere volumi e frequenze elevate, non credo che avrei risultati.

[baldo21]

A suo tempo si, ma niete di eclatante. Adesso che ho imparato a reggere volumi e frequenze elevate, non credo che avrei risultati.

quindi anche te 6d'accordo con me,va provato di tutto per vedere cosa funziona!

[Marco pl]

Ho provato di tutto perchè mi sono sempre allenato senza una guida, quindi quello che leggevo e mi incuriosiva lo provavo. Se avessi avuto qualcuno che mi seguisse proponendomi subito quanto faccio adesso il resto mi sarebbe sembrato da subito sottoallenante.

[baldo21]

Ho provato di tutto perchè mi sono sempre allenato senza una guida, quindi quello che leggevo e mi incuriosiva lo provavo. Se avessi avuto qualcuno che mi seguisse proponendomi subito quanto faccio adesso il resto mi sarebbe sembrato da subito sottoallenante.

pero nn avresti esperienze e avere provato le cose su di se credo ke sia la cosA migliore infatti io punto a quello..

[Marco pl]

Certe volte basta il buon senso. Se sono capace di allenare ogni gruppo 2 volte a settimana con allenamenti diretti da una decina di set per i muscoli grandi e da 6 set per i piccoli, ottenendo risultati, perchè divrei pensare che allenandomi di meno dovrei ottenere di più? dove sta la logica in questo? Semmai devo cercare di sopportare carichi di lavoro (inteso come volume e peso sollevato) sempre maggiori proprio per impedire al fisico di adattarsi.

[gagan]

Certe volte basta il buon senso. Se sono capace di allenare ogni gruppo 2 volte a settimana con allenamenti diretti da una decina di set per i muscoli grandi e da 6 set per i piccoli, ottenendo risultati, perchè divrei pensare che allenandomi di meno dovrei ottenere di più? dove sta la logica in questo? Semmai devo cercare di sopportare carichi di lavoro (inteso come volume e peso sollevato) sempre maggiori proprio per impedire al fisico di adattarsi.

bravo marcuzzo quoto....più peso per + tempo per + rip per+ volte a sett....questa è la via del progresso....

ci sei su msn?
ti faccio vedere i nuovi video...
ciao

[Manx]

molti di voi dimenticano una cosa essenziale...

va beh, lascio perdere, tanto abbiamo capito e chi "non ha capito" fa finta di non capire...

[baldo21]

molti di voi dimenticano una cosa essenziale...

va beh, lascio perdere, tanto abbiamo capito e chi "non ha capito" fa finta di non capire...

scs manx saro ritardato,ma nn ho capito veramente..

[Manx]

scs manx saro ritardato,ma nn ho capito veramente..

non fa niente, meglio cosi'

[baldo21]

non fa niente, meglio cosi'

mannaggia la mia poca furbizia

[Eagle]

Certe volte basta il buon senso. Se sono capace di allenare ogni gruppo 2 volte a settimana con allenamenti diretti da una decina di set per i muscoli grandi e da 6 set per i piccoli, ottenendo risultati, perchè divrei pensare che allenandomi di meno dovrei ottenere di più? dove sta la logica in questo? Semmai devo cercare di sopportare carichi di lavoro (inteso come volume e peso sollevato) sempre maggiori proprio per impedire al fisico di adattarsi.

Fermo restando che sono in linea con quanto scrivi, mi dissocio sul "ragionamento".

Non esiste "logica" nelle risposte biologiche, esiste quello che "accade".

Se tu ti alleni in quel modo e cresci, per poter dire se allenandoti di meno o di più cresceresti di più o di meno ci devi provare (a parità di altre condizioni) e registrare cosa succede. Non puoi arrivarci "per logica" ... secondo me ovviamente.

Eagle

[baldo21]

marco io intendevo giusto quello ke diceva eagle..te eagle i tipi di allenamento li hai provati tutti su te stesso?

[MikaelPROBass]

Ciao a tutti....!!!!ogni quanto bisognerebbe allenare ogni singolo gruppo muscolare?1 o 2 volte alla settimana o d + ? grazie ciao

dipende,per iniziare andrebbe bene una full body ma poi una suddivisone muscolare adeguata permette migliori stimoli

[thecousin]

ancora mono vs multi... che palle. E' una cosa totalmente senza senso

[Manx]

ancora mono vs multi... che palle. E' una cosa totalmente senza senso

è come BIIO contro non BIIO