Frattura al polso mano sinistra

[Ste82]

Ciao a tutti...
premeto che sabato scorso durante una maledetta partita di calcetto tra amici mi son fratturato il polso della mano sx.
La frattura è composta ed è solo al radio.
Ne avrò probabilmente x un mesetto ancora.
Vorrei chiedervi,a livello di allenamenti post-gesso,quindi a livello riabilitativo,che mi consigliate???
Considerate che pratico BB da circa 4 anni,e ho intenzione di partecipare a qualche gara nel 2009...

[MOSTMUSCULAR 85]

Meglio lasciare dire al medico o al fisioterapista ke esercizi fare cme riabilitazione

[debe]

Direi proprio che Mostmuscular85 abbia ragione. Per queste cose bisogna affidarsi a persone molto esperte. Non mi piacerebbe nemmeno affidarmi ad un medico o un fisioterapista qualunque, ma ne vorrei uno bravo davvero se mi succedesse.
Comunque in linea di principio, dovrai usare carichi da far ridere i topi, ma saranno necessari per riprendere forza nel polso. Ahimè, purtroppo, tornare sui pesi preinfortunio sarà dura dura dura e ci vorrà moooolto tempo. In bocca al lupo comunque! Fatti forza!

[Ste82]

allora ho tolto il gesso una settimana fa dopo 25 giorni di gesso.
il polso sta bene,ormai non mi fa neanche più male è appena appena gonfio.
Il medico mi ha detto di riprendere gli allenamenti in palestra il più presto possibile per limitare la perdita di trofia muscolare viste le gare in previsione.Questa x lui è la miglior riabilitazione che posso fare essendo comunque io un soggetto sano del peso di 75kg x 1,72 età 26 anni che mi alleno regolarmente da 4 anni.
Mi ha detto di evitare alcuni movimenti e bilanceri in compressione sul polso x un mesetto.
Inoltre mi ha dato una polsiera da utilizzare ogni qualvolta mi alleno x limitare i movimenti del polso stesso che a suo avviso è guarito perfettamente.
Che dite voi posso riprendere gli allenamenti in maniera soft e gradatamente???
Ben accetti vostri consigli...

[Ste82]

up ragazzi!
nessuno che mi aiuta???

[MOSTMUSCULAR 85]

Se il medico ti ha detto di riprendere puoi farlo,ovviamente nn sforzando il polso

[Ste82]

sì in effetti ho iniziato ieri con un po' di lavoro con i pesi...tutto leggero e con movimenti lenti...
consigli su esercizi da poter fare?
devo recuperare mobilità al polso e trofia sull'intero braccio sx