Buon giorno o buonasera a tutti come di consueto di questo periodo si spulcia il forum per cercare di capire se allenarsi in vacanza e come farlo
Il mio istruttore mi ha detto che volendo uno potrebbe fare qualcosa però non succede nulla se ti rilassi. Io possiedo solo delle loopband, il mio obbiettivo è dare un minimo di stimolo ma senza che sia pesante a livello mentale o troppo lungo pertanto pensavo a una cosa easy tipo: 3-4 serie di pushup, 3-4 di rematore con elastico ( non ho una sbarra), 3-4 di piegamenti per i tricipiti e addominali e poi un altro giorno affondi 3-4 serie, stacchi con loopband e curl con loopband e addominali
Qualche volta mi fanno fare gli esercizi a corpo libero tipo pushup inclinati ( per il petto basso) con 1 secondo di recupero per ogni reps e magari potrei tenerlo per tutto. Voi che ne pensate? Ovviamente non avrò mai il pump che avrei in palestra o è meglio fare tutto con le loopband tipo 3x15-20 per tenere le articolazioni a riposo?
Il mio istruttore mi ha detto che volendo uno potrebbe fare qualcosa però non succede nulla se ti rilassi. Io possiedo solo delle loopband, il mio obbiettivo è dare un minimo di stimolo ma senza che sia pesante a livello mentale o troppo lungo pertanto pensavo a una cosa easy tipo: 3-4 serie di pushup, 3-4 di rematore con elastico ( non ho una sbarra), 3-4 di piegamenti per i tricipiti e addominali e poi un altro giorno affondi 3-4 serie, stacchi con loopband e curl con loopband e addominali
Qualche volta mi fanno fare gli esercizi a corpo libero tipo pushup inclinati ( per il petto basso) con 1 secondo di recupero per ogni reps e magari potrei tenerlo per tutto. Voi che ne pensate? Ovviamente non avrò mai il pump che avrei in palestra o è meglio fare tutto con le loopband tipo 3x15-20 per tenere le articolazioni a riposo?
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