controversia polpacci

[maestro78]

stavo facendo un search sull'allenamento dei polpacci che sono il mio punto debole...
in quasi tutte le ricerche mi veniva confermato che il gastrocnemio avevauna percentualemaggiore di fibra bianca, eil soleo invece eraquasi esclusivamnete costituito dafibra rossa.
senonchè ho trovato questo articolohttp://www.my-personaltrainer.it/all...-polpacci.html

??
che dite?

[MOSTMUSCULAR 85]

Io ho sempre fatto sia calf in piedi ke seduti in 4x20 e i polpacci mi sono cresciuti lo stesso,nn ho mai fatto differenziazione di allenamento tra soleo e gastrocnemio

[EGMario86]

soleo è ancora piu rosso del gastrocnemio in media, quindi rip ancora piu alte a ginocchia flesse

[maestro78]

il problema è che nell'aerticolo si sostiene che il soleo ha più fibra bianca del gastrocnemio( verso metà pagina)!!!

[rocky 80]

stavo facendo un search sull'allenamento dei polpacci che sono il mio punto debole...
in quasi tutte le ricerche mi veniva confermato che il gastrocnemio avevauna percentualemaggiore di fibra bianca, eil soleo invece eraquasi esclusivamnete costituito dafibra rossa.
senonchè ho trovato questo articolohttp://www.my-personaltrainer.it/all...-polpacci.html

??
che dite?

infatti è così...se hai predisposizione crescono anche se li alleni in maniera speculare, altrimenti differenziando riuscirai ad ottenere i migliori risultati