l' essenziale per le gambe..

[Deadlift]

Quoto luigi.

la cosa per cui non potrei mai fare la multi è proprio questa..

[GS1]

Lo squat ti cambia la propsettiva delle cose amico, altro che gambe.
Non farlo vuol dire semplicemente non allenarsi.

amen fratello

[barney137]

Ho visto gente con fisici eccelsi non aver mai fatto uno squat o uno stacco in vita loro, ed altri sollevare pesi assurdi in entrambi gli esercizi e sembrare gente che nemmeno si allena, per cui..

[Deadlift]

Ho visto gente con fisici eccelsi non aver mai fatto uno squat o uno stacco in vita loro, ed altri sollevare pesi assurdi in entrambi gli esercizi e sembrare gente che nemmeno si allena, per cui..

[Spartacus88]

Ho visto gente con fisici eccelsi non aver mai fatto uno squat o uno stacco in vita loro, ed altri sollevare pesi assurdi in entrambi gli esercizi e sembrare gente che nemmeno si allena, per cui..

Strariquoto per me la trap a l4 sono molto meglio dello squat.

[barney137]

Strariquoto per me la trap a l4 sono molto meglio dello squat.

Per alcune tipologie di fisico sono in effetti molto meglio.
Tutto sta nel conoscersi e nello sperimentare su di se, senza prendere come verita' assolute le affermazioni anche degli scienziati o dei campioni piu' affermati. (mi e' sempre stato detto che lo squat e' il re degli esercizi. su di me ha sempre e solo provocato infiammazioni alle ginocchia e scarso sviluppo dei quadricipiti. Il problema e' che per chi ha determinate geometrie ossee, lo squat e' del tutto innaturale)