definizione: dieta e allenamento

[ma_75]

beh..uno è un muscolo di postura l'altro no, hanno funzioni completamente diverse, quindi vanno allenati in maniera diversa...

tu alleni gambe come i bicipiti??

Ma quindi secondo te ha un senso allenare l'addome tutti i giorni?

[maestro78]

tutti i giorni magari no però 4-5 volte a settimana si....e per di più io lo allenerei quasi esclusivamente in isometria..

[ma_75]

tutti i giorni magari no però 4-5 volte a settimana si....e per di più io lo allenerei quasi esclusivamente in isometria..

Io non vedo motivi per dare tutta questa importanza all'addome, anzi al limite posso essere d'accordo con chi sostiene che se uno fa delle sessioni pesanti di squat e stacchi può anche non metterlo proprio l'addome nel suo programma di allenamento.

[maestro78]

si certo con quegli esercizi lo alleni già, in più io farei a fine seduta 10 minuti un quarto d'ora di posture..il crunch non lo ho mai fatto in vita mia...

[ma_75]

si certo con quegli esercizi lo alleni già, in più io farei a fine seduta 10 minuti un quarto d'ora di posture..il crunch non lo ho mai fatto in vita mia...

Intendi esercizi tipo il vacuum?