Ciao ragazzi, da qualche mese mi sono accorto di non essermi allenato (e alimentato) al meglio durante i primi due anni di palestra, perciò mi sono informato, soprattutto su questo forum, per capire dove ho sbagliato, e alla fine credo di aver individuato gli errori, che applicheró da settembre ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Premessa fatta, quello che vi volevo chiedere é: quando avete ottenuto i migliori risultati in palestra, subito dal primo anno o piú avanti? Mi farebbe comodo conoscere le esperienze di altri![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Grazie a tutti quelli che risponderanno
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