Come sostituire il lento (avanti e dietro)

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  • addominalestanco
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    • Apr 2008
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    • PARMA
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    #1

    Come sostituire il lento (avanti e dietro)

    Ciao a tutti,
    Sono un quarantenne che si allena a casa, però ho un problema ... la mansarda dove ho gli attrezzi è piuttosto bassa, poco più di 2 metri, e non ho lo spazio per fare il lento (sia avanti che dietro), come posso sostituire questo esercizio ?
    Tag: Nessuno
  • Antoniome
    Bodyweb Member
    • Jul 2007
    • 4785
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    • Pecco di latitudine
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    #2
    Fallo da seduto...
    Originariamente Scritto da epico
    Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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    • MrAffondo
      Bodyweb Senior
      • Dec 2003
      • 1896
      • 210
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      • Foggia
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      #3
      Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
      Fallo da seduto...
      sigpic
      hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        ma x dinci ragazzi... e ci aprite un 3d?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • MrAffondo
          Bodyweb Senior
          • Dec 2003
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          • Foggia
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          ma x dinci ragazzi... e ci aprite un 3d?
          Vabbè dai Manx..ha il problema altezza mansarda...
          sigpic
          hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio
            Vabbè dai Manx..ha il problema altezza mansarda...
            si va beh... pensare di fare l'esercizio da seduti é complicato?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
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            No mental :seg: Crew
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • MrAffondo
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              si va beh... pensare di fare l'esercizio da seduti é complicato?
              Per un neofita che non conosce gli ex può esserlo
              sigpic
              hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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              • debe
                Bodyweb Advanced
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                • Pisa
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                #8
                Penso che sia anche meglio farlo da seduto se sei alle prime armi perché tenendo bene la schiena poggiata ad uno schienale riesci a isolare meglio le spalle durante l'esercizio

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                • kikkio87
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  scusate c'è qualche differenza tra seduto e fatto all in piedi??

                  Originariamente Scritto da bertinho7
                  grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                  • MrAffondo
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                    #10
                    Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
                    scusate c'è qualche differenza tra seduto e fatto all in piedi??
                    In piedi metti in moto anche gli stabilizzatori..

                    ...e nel caso di addominalestanco sfondi il tetto della mansarda
                    sigpic
                    hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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                    • kikkio87
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza Messaggio
                      In piedi metti in moto anche gli stabilizzatori..

                      ...e nel caso di addominalestanco sfondi il tetto della mansarda
                      la differenza è notevole?? HO paura della schiena se lo faccio all in piedi

                      Originariamente Scritto da bertinho7
                      grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        sinceramente é più "pericoloso" da seduti, perché si affatica di più la zona lombare.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • MOSTMUSCULAR 85
                          Can't be touched
                          • Apr 2007
                          • 24267
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                          • Send PM
                          #13
                          Io invece ho più paura della schiena se lo faccio da seduto
                          Matt10

                          Originariamente Scritto da angy87
                          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                          Originariamente Scritto da bale
                          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                          Originariamente Scritto da greenday2
                          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          • kikkio87
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                            #14
                            fatto all in piedi devo stare dritto con la schiena?? grazie cmq

                            Originariamente Scritto da bertinho7
                            grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                            • MOSTMUSCULAR 85
                              Can't be touched
                              • Apr 2007
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                              • Gold's Gym (California)
                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              sinceramente é più "pericoloso" da seduti, perché si affatica di più la zona lombare.
                              Matt10

                              Originariamente Scritto da angy87
                              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                              Originariamente Scritto da bale
                              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                              Originariamente Scritto da greenday2
                              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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