allenamento

[Teo19]

come?? devo farli una volta alla settimana gli addominali? O.o nn e poco?

[BoykissGirl]

Allora teo vedo di tarti una mano senza complicarti troppo la vita come stai facendo adesso.

Per prima cosa elimina l'utilizzo delle polsiere e cavigliere,non servono ad una persona come te che è entrata da poco in questa disciplina.

Ti faccio una domanda prima di andare avanti: hai abbastanza spazio in casa per metterci un rack,una panca reclinabile e per spostarti un minimo tra questi attrezzi?

[Manx]

come?? devo farli una volta alla settimana gli addominali? O.o nn e poco?

che cosa ho detto prima? l'addome è un muscolo come gli altri

[thecousin]

volendo puoi farlo 2 volte, o 1 volta gli abs e 1 gli obliqui. Non di più però