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'azzarola..Spadino..Consiglio sincero..Non adottare mai + una posizione come questa se ci tieni alla colonna vertebrale ..In quel momento non so cosa ti stava dicendo a dietro.. Sesei stanco e ti sta x peggiorare la corretta esecuzione lascia perdere quella ripetizione..Non sfidare la sorte per orgoglio..Questo è il mio consiglio! Ciao!
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<p style="font-size:11pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:black;">Bianko</p><p style="font-size:10pt;font-family:comic sans ms;letter-spacing:4;color:red;">'Sport Philosophy Must Change' - A Natural Guy</p>
Complimenti, partenza suicida!
La schiena deve essere piatta o quasi. Per fare ciò devi contrarre isometricamente e previaente i trapezi e i retrattori della scapola.
Inoltre il tuo angolo di flessione al ginocchio è troppo elevato (insomma devi partire con le chiappe più in basso).
Ricordati poi un'altra cosa; la prima parte della tirata si effettua con i quads, quindi l'angolo della schiena al terreno rimane invariato (quindi spalle e anche si muovono alla stessa velocità). Arrivati con il bilanciere sopra le ginocchia il movimento è concluso con l'estensione delle anche (con la schine che va indietro, insomma).
Rivedi i punti sulla tecnica in questo esercizio, perché quando arriverai a grossi carichi ti ritroverai male, malino, malissimo!
Un saluto,
Valerio
Originally posted by daniel ma che ridicolita' sei....quanto pesi ? 10 grammi e mi domando come puo una ragazza uscire con te e magari dirti "sei cosi cosi" che gia sarebbe un complimento.........
voto : 3
troppo sfigato..........
ucciditi che e meglio......anzi............vivi.......
x mike shell sei il peggiore di tutti..il piu comunista ebbbete e deficiente che abbia mai incointrato sul forum......
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