FOTO! stacco da terra 2!

**Bianko** · 21-12-2002, 16:01:11

Re: SPACCO TUTTOOOOOO!

Originally posted by spadino

'azzarola..Spadino..Consiglio sincero..Non adottare mai + una posizione come questa se ci tieni alla colonna vertebrale ..In quel momento non so cosa ti stava dicendo a dietro.. Sesei stanco e ti sta x peggiorare la corretta esecuzione lascia perdere quella ripetizione..Non sfidare la sorte per orgoglio..Questo è il mio consiglio! Ciao!

**daniel** · 21-12-2002, 16:01:30

caro *****ne

questo post e di 2 anni e mezzo fa'

spadino era un amico a quei tempi nemmeno sapevi cosa era un forum tanto meno spadino non sai le vicende sei zero

punto e basta e hai fatto un uscita ridicola

ripeto figura de cacca hai fatto

il post e di 2 anni fa 2 anni fa

sei zero........

p.s. studio scienze politiche :-)

zitto comunista !!!

**MISTER X** · 21-12-2002, 16:10:35

ROBBY non voglio fare l'avvocato del diavolo,ma a quel tempo non c'eri e non sai se il tutto era uno scherzo o no.

**robby** · 21-12-2002, 20:25:55

Originally posted by daniel
caro *****ne

questo post e di 2 anni e mezzo fa'

PorC! Ma che ci fa un post così vecchio in mezzo ai recenti?? Qualcuno deve aver aggiunto un post da poco... Non mi ero accorto fosse così vecchio...

Vebbeh il *****ne me lo sono guadagnato, cmq ne ho visti parecchi di tuoi post su quello stampo quindi non fare l'angioletto.

**vabo950** · 22-12-2002, 00:00:46

Re: SPACCO TUTTOOOOOO!

Originally posted by spadino

Complimenti, partenza suicida!
La schiena deve essere piatta o quasi. Per fare ciò devi contrarre isometricamente e previaente i trapezi e i retrattori della scapola.
Inoltre il tuo angolo di flessione al ginocchio è troppo elevato (insomma devi partire con le chiappe più in basso).
Ricordati poi un'altra cosa; la prima parte della tirata si effettua con i quads, quindi l'angolo della schiena al terreno rimane invariato (quindi spalle e anche si muovono alla stessa velocità). Arrivati con il bilanciere sopra le ginocchia il movimento è concluso con l'estensione delle anche (con la schine che va indietro, insomma).
Rivedi i punti sulla tecnica in questo esercizio, perché quando arriverai a grossi carichi ti ritroverai male, malino, malissimo!
Un saluto,
Valerio

**MR.ENRICH** · 23-12-2002, 14:52:12

Originally posted by daniel
ma che ridicolita' sei....quanto pesi ? 10 grammi e mi domando come puo una ragazza uscire con te e magari dirti "sei cosi cosi" che gia sarebbe un complimento.........

voto : 3

troppo sfigato..........

ucciditi che e meglio......anzi............vivi.......

x mike shell sei il peggiore di tutti..il piu comunista ebbbete e deficiente che abbia mai incointrato sul forum......

CONCORDO!!!