DOMS in MASSA?

[bullet86]

Salve ragazzzi, è normale secondo voi nn avere doms il giorno dopo il w.o.,preciso che ora sono in massa, inoltre ciò può essere causato dall'assunzione di nitrix e bcaa?

[Tony Mako]

Si, può capitare, e non c'è da preoccuparsi.
Soprattutto se stai facendo lo stesso programma da qualche settimana e magari hai allenato dei gruppi muscolari che generalmente causano pochi dolori, come le spalle e i bicipiti.
Comunque non credo che la cosa possa dipendere dagli integratori.

[Furly]

i DOMS o delayed onset muscolar soreness... nn sono affatto dei segnali di "buon allenamento" come del resto nn lo sono di "cattivo allenamento". In poke parole, possono insorgere cm no, c'e' ki li ha, e ki no. E nn dipendono dagli integratori

[bullet86]

si ma io nella scheda passata sempre di massa li avevo spesso, la scheda che sto seguendo ora ne ho finita la prima settimana in tutto sono 3 sett + una di scarico

[Tony Mako]

si ma io nella scheda passata sempre di massa li avevo spesso, la scheda che sto seguendo ora ne ho finita la prima settimana in tutto sono 3 sett + una di scarico

Allora rallenta parecchio la fase eccentrica e schiaffaci pure qualche negativa se ti piacciono tanto i doms

[bullet86]

quindi alla fine è solo una cosa soggettiva e poco rilevante?

[Infausto_ManMade]

Prova ad aumentare un po' i pesi , cambia esercizio e "dacci dentro" alla morte
Il giorno dopo li dovresti avere

[sonodavide]

quindi alla fine è solo una cosa soggettiva e poco rilevante?

i tuoi parametri dovrebbero essere l'aumento della forza e della massa.. se ti sei allenato con il giusto impegno vai tranquillo

[Tony Mako]

quindi alla fine è solo una cosa soggettiva e poco rilevante?

Si, almeno secondo la corrente di pensiero che va per la maggiore.

[EGMario86]

si ma io nella scheda passata sempre di massa li avevo spesso, la scheda che sto seguendo ora ne ho finita la prima settimana in tutto sono 3 sett + una di scarico

in genere vengono dopo un periodo con una nuova "scheda" o un tipo nuovo di allenamento, gia dalla seconda seduta son piu lievi e poi spariscono di solito ma ciò nn vuol dire che nn ci si è allenati bene

[bullet86]

ok, mi ha avete levate un grillo per la testa.Denghiù veri macc!

[MOSTMUSCULAR 85]

quindi alla fine è solo una cosa soggettiva e poco rilevante?

Esattamente

[Nemintek]

Non capisco che senso abbia ricercare continuamente i doms, dato che è segnale nè di buon allenamento nè di crescita.

Probabilmente avrai i recettori saturi e per questo motivo non li senti.

[Spartacus88]

I doms sono solo un sintomo di adattamento muscolare dopo un lungo periodo di stop(più ci allena spesso meno doms si hanno...)cmq integratori che finora me ne hanno ridotto gli effetti sono stati la vitamina C che praticamente me li dimezza e la creatina monoidrata.