curiosita personale... se si eseguisse un all'enamento di forza pura tipo pl... quante volte a settimana posso allenare lo stesso gruppo muscolare??
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la maggiorparte di loro si allena 4 volte alla settimana,2 dinamiche e 2 massimali,ma ho visto anche schede con 3xweek con sessioni sull'esercizio....tipo sessione squat,sessione panca,sessione stacco-tsasouline in beyond bodybuilding consiglia questa,mentre certi altri motivano la 2 split affermando che lo stacco da terra goda degli stessi esercizi di assistenza dello squat,si accorpano le 2 cose,mi pare simmonsOriginariamente Scritto da the swan Visualizza MessaggioThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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io ho sempre applicato un 4 volte alla settimana ( o tre ) + un richiamo per i muscoli che preferisco" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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okkkkk grazie.. credo di adottare il suggerimento che mi aveva dato marco pl.... voglio fare forza su panca piana mi ha consigliato 3/4 cicli di 4x3 5x2 6x1... e ogni volta che riinzio il ciclo aumentare qualcosina... dici che posso fare 1 ciclo a settimana??? tipoOriginariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
lunedi 4x3
mercoledi 5x2
venerdi 6x1
????
grazieCommenta
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dovresti leggere l' intervista di Ado a Franco Sala su fituncensored...Originariamente Scritto da the swan Visualizza Messaggio
p.s. quando leggerai "10 volte a settimana per la panca" non ti spaventare..."Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
sigpicCommenta
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That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Te la posto. Trovi molti spunti di riflessione e di eventuali domande.
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