curl in piedi con sbarra ez

[wolverine]

che ne pensate di questo esercizio?

[Gawain]

E' un buon esercizio, soprattutto per quei soggetti che soffrono di una qualche forma di patologia ai polsi.

[Buk2]

Re: curl in piedi con sbarra ez

Originally posted by wolverine
che ne pensate di questo esercizio?

Oh ma che e' sta barra EZ?? E' quella a W roveciata?

[calimero]

La barra EZ è il bilancere angolato (penso sia quello a W che intendi tu). Io faccio il curl con questo bilancere e mi trovo bene, sento meno tensione sui polsi e per ora sto avendo buoni risultati con i bicipiti.
Secondo me come alternativa al curl con bilancere classico può essere una buona soluzione ed è sicuramente da provare.

[Zio]

Re: curl in piedi con sbarra ez

Originally posted by wolverine
che ne pensate di questo esercizio?

Occhio a ricorrere al chaeting,assicurati sempre di tenere i gomiti incollati ai fianchi e piuttosto che fare 2 reps dando slanci con la bassa schiena fai due ripetizioni parziali o una trattenuta pesante in modo molto controllato,ti dico questo perchè secondo me è uno degli esercizi dove tutti caricano di bestia trascurando la forma di esecuzione,quindiiedi alla larghezza delle spalle o+(come sei comodo tu) schiena dritta e bloccata ,gomiti adesi al corpicino niente slanci...deve essere un curl e nn uno shrug con calf raise

[NaturalBB]

Re: Re: curl in piedi con sbarra ez

Originally posted by Zio


Occhio a ricorrere al chaeting,assicurati sempre di tenere i gomiti incollati ai fianchi e piuttosto che fare 2 reps dando slanci con la bassa schiena fai due ripetizioni parziali o una trattenuta pesante in modo molto controllato,ti dico questo perchè secondo me è uno degli esercizi dove tutti caricano di bestia trascurando la forma di esecuzione,quindiiedi alla larghezza delle spalle o+(come sei comodo tu) schiena dritta e bloccata ,gomiti adesi al corpicino niente slanci...deve essere un curl e nn uno shrug con calf raise

[NaturalMan]

Re: Re: curl in piedi con sbarra ez

Originally posted by Zio


Occhio a ricorrere al chaeting,assicurati sempre di tenere i gomiti incollati ai fianchi e piuttosto che fare 2 reps dando slanci con la bassa schiena fai due ripetizioni parziali o una trattenuta pesante in modo molto controllato,ti dico questo perchè secondo me è uno degli esercizi dove tutti caricano di bestia trascurando la forma di esecuzione,quindiiedi alla larghezza delle spalle o+(come sei comodo tu) schiena dritta e bloccata ,gomiti adesi al corpicino niente slanci...deve essere un curl e nn uno shrug con calf raise

una tecnica corretta ti fà risparmiare tanti antiinfiammatori

[ErikZ]

Sicuramente la barra EZ e' una buona alternativa per il curl specialmente a chi soffre di gravi patologie ai polsi tuttavia ritengo che eseguire l'esercizio in piena supinazione sia molto piu' efficace.