4 esercizi tricipiti..

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  • LorenzoCB
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2008
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    • Roma
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    #1

    4 esercizi tricipiti..

    Mi hanno dato la scheda nuova...ho ben 4 esercizi per i triceps...so npo troppi ve..?! ke palle oh...l'istruttore mio non me piace pe niente..
    sigpic
    HARDCORE TRAINING
    TRAIN LIKE A TRAIN

    Originariamente Scritto da master wallace
    Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
    Tag: Nessuno
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
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    • Sly's GYM
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    #2
    che esercizi? che schemi di rep e pause?



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      dipende che esercizi sono e dal volume

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • LorenzoCB
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2008
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        • Roma
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        #4
        èè...aspè ke l'ho fatta oggi la prima volta e non mi ricordo...cmq
        trazioni alle parallele 2x4 + peso

        extension kambred su panca 4x6 6-6 6(i due set in mezzo in rest pause....bhò ma ke ne so ke robba è...)

        spinte al pulley 4x4-6-6-8

        distensioni dietro la testa 2x6

        kiaro? ke dite..?! (hhhmmmmmm..............)
        sigpic
        HARDCORE TRAINING
        TRAIN LIKE A TRAIN

        Originariamente Scritto da master wallace
        Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

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        • Gary
          Queen Of The Balls - Ex Mod.
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          • Tempio Pausania
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          #5
          sinceramente oltre all'ultimo io non ci trovo niente di fondamentale o insostituibile
          Originariamente Scritto da modgallagher
          gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
          " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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          • Deadlift
            Bodyweb Senior
            • Oct 2007
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            #6
            non sono trazioni alle parallele lorè..
            sigpic milf member n° 7

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              io nn ho capito un singolo esercizio...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Gary
                Queen Of The Balls - Ex Mod.
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                io nn ho capito un singolo esercizio...
                più che altro non mi capacitò come possa il pulley trasformarsi in una macchina per i tricipiti..e te lo dice uno che ha trasformato il leg curl in un fondamentale per i bicipiti eh.. comunque l'ultimo sarebbe l'estensione tricipite con un manubrio . manubrio dietro la testa e su e giù
                Originariamente Scritto da modgallagher
                gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
                  più che altro non mi capacitò come possa il pulley trasformarsi in una macchina per i tricipiti..e te lo dice uno che ha trasformato il leg curl in un fondamentale per i bicipiti eh.. comunque l'ultimo sarebbe l'estensione tricipite con un manubrio . manubrio dietro la testa e su e giù
                  appunto. ma il primo che roba è? forse lo chiamo in un altro modo... da tre anni so solo i nomi in tedesco

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  No mental :seg: Crew
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • VAR. ESS.
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    io nn ho capito un singolo esercizio...
                    Io ho capito: spinte alle parallele,panca stretta,push down,estensioni dietro la testa!
                    sigpic

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                    • Deadlift
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                      #11
                      credo intendesse i dip il primo
                      sigpic milf member n° 7

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                      • Manx
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                        #12
                        allora troppo... io farei french press, dips, un push down di pompaggio. volume 4x6-8 x i primi due, 2x10-12 x il push down.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Gary
                          Queen Of The Balls - Ex Mod.
                          • Mar 2007
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                          • Tempio Pausania
                          • Send PM
                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          appunto. ma il primo che roba è? forse lo chiamo in un altro modo... da tre anni so solo i nomi in tedesco
                          io inglese e italiano ma non li ho mai sentiti sinceramente nemmeno io..aspe mi viene un dubbio..ma il kambered forse indica il bilanciere sagomato..
                          Originariamente Scritto da modgallagher
                          gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                          " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                          • Gary
                            Queen Of The Balls - Ex Mod.
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                            • Send PM
                            #14
                            e si ho appena fatto un search , il kambered è indicato come bilanciere sagomato
                            Originariamente Scritto da modgallagher
                            gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                            " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                            • Manx
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                              • Send PM
                              #15
                              allora qui nessuno ha capito niente il sagomato cmq io lo chiamo EZ

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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