Flessioni

[ciccio85]

Quanto sono importanti le flessioni? Io cmq, continuo a farle, anke se 1 volta a sett ( 3seriex40rip ). Prima d fare i pesi facevo 3 serie a sett.

[Rik_the_Dog]

Io non ci vedo tutta questa importanza!

[Mr_Mago]

Si chiamano piegamenti sulle braccia. Uno studio dell'ACSM dice che sono un valido test per dimostrare l'efficienza fisica (ho qualche dubbio al riguardo).
Quanto sono importanti, beh dipende da quello che vuoi fare e dai tuoi obiettivi. Se fatte bene sono un buon esercizio per il torace e le spalle.

[baldo21]

dipende dal tuo allenamento attuale e dal tuo obbiettivo dall'allenamento..puo essere 1buon esercizio per definirsi soprattutto per petto,tricipiti e in misura minore l'addome ma cm ti ho detto per esempio se vuoi metter su massa cè di meglio..

[ciccio85]

Più precisamente, le considero importanti appunto x le braccia e i pettorali. Buoni x la definizione

[ciccio85]

dipende dal tuo allenamento attuale e dal tuo obbiettivo dall'allenamento..puo essere 1buon esercizio per definirsi soprattutto per petto,tricipiti e in misura minore l'addome ma cm ti ho detto per esempio se vuoi metter su massa cè di meglio..

C'è di meglio...? Oltre alle flessioni o piegamenti sulle braccia, ke m consigli? Penso sempre pesi

[Manx]

Più precisamente, le considero importanti appunto x le braccia e i pettorali. Buoni x la definizione

ma scusa apri un 3d sulle flessioni (ce ne saranno migliaia) per dire che sono importanti x braccia e pettorali?

[the_drifter]

ma che te ne fai?
se fai pesi non ne vedo proprio il bisogno.

[Manx]

ma che te ne fai?
se fai pesi non ne vedo proprio il bisogno.

parole santissime

[baldo21]

Più precisamente, le considero importanti appunto x le braccia e i pettorali. Buoni x la definizione

se è per definirti cm ho detto puo essere 1buon esercizio dato ke usi il peso corporeo per fare tante ripetizioni(di solito)mase cerchi di mettere su muscoli punterei ad altro..

[LARRY SCOTT]

bah, nulla di speciale, meglio dip panca etc etc etc

A meno che tu non sia impedito per un certo periodo ad andare in palestra

[baldo21]

C'è di meglio...? Oltre alle flessioni o piegamenti sulle braccia, ke m consigli? Penso sempre pesi

io + ke altro ti consiglierei di togliere le flessioni e di mettere distensioni su panca e dip alle parallele..se eseguite bene e duramente sono molto produttive..

[ciccio85]

ma che te ne fai?
se fai pesi non ne vedo proprio il bisogno.

Frs xkè è stato cmq un allenamento base ke nn riesco a farne a-. Era solo x sapere se anke voi c tenete a farli nonostante nn servono più. Se x la definiz li facevate anke voi

[ciccio85]

bah, nulla di speciale, meglio dip panca etc etc etc

A meno che tu non sia impedito per un certo periodo ad andare in palestra

Anke a qust! Grazie

[the_drifter]

Frs xkè è stato cmq un allenamento base ke nn riesco a farne a-. Era solo x sapere se anke voi c tenete a farli nonostante nn servono più. Se x la definiz li facevate anke voi

ma è l'inutilità di farle che è discriminante...se fai panca, inclinata, croci, dip....che te ne fai dei pushups? ti portano via energie, tempo e probabilmente anche volume.