Commenti scheda forza

[diego89]

no non basta la tecnica...sicuramente quello che ha scritto gagan era un protocollo di mantenimento
per fare le trazioni ad un braccio deve tirare con un dorsale il suo peso...tecnica o non tecnica!
poi certo non è detto che con tutti e due i dorsali tira uguale quindi non necessariamente fa delle trazioni a 2 braccia con appesi 79kg

[gagan]

beh di stacchi hai la stessa mia forza anke io sono circa lì.. però peso 12kg in più di te.. e cmq gagan se fai un 5x5 di trazioni con 20kg è poco eh diego è più forte! cmq boh forse basta avere tecnica boh

di stacco sumo ho fatto 6x4 136 con 2'30'' di rec...che porterò a 6x6 4' di riposo fra due sett
di stacco convenzionale ho fatto 172,5kg presa prona e senza cintura

[gagan]

no non basta la tecnica...sicuramente quello che ha scritto gagan era un protocollo di mantenimento
per fare le trazioni ad un braccio deve tirare con un dorsale il suo peso...tecnica o non tecnica!
poi certo non è detto che con tutti e due i dorsali tira uguale quindi non necessariamente fa delle trazioni a 2 braccia con appesi 79kg

non mi sono mai impegnato a fare le trazioni a un braccio, era solo una sboronata in palestra, non facevo allenamento specifico