Lento Avanti;quanto bisogna scendere?

[Manx]

Ma sicuro, che è la cosa più importante Tuttavia nella sua imparzialità, i deltoidi lavorano bene comunque...

non amo le mezze misure pina

[pina colada]

non amo le mezze misure pina

L'avevo capito...

[DR. MORTE]

Per sicurezza naso... Infatti se ci fate caso è fino a quel punto che si riesce a tenere gli avambracci perpendicolari al terreno...

la perpendicolarità degli avambracci non è indice di correttezza o meno dell'eserzio essendo influenzata anche dall'ampiezza dell'impugnatura.
è insindacabile che la spalla abbia la maggiore sollecitazione dal momento in cui il braccio è parallelo al terreno a scendere...sopra entrano molto + in gioco i tri e il trapezio.

[DR. MORTE]

Ma sicuro, che è la cosa più importante Tuttavia nella sua imparzialità, i deltoidi lavorano bene comunque...

carichi di meno ese esegui l'esercizio bene....altrimenti ci mettiamo a fare lo squat con escursine di 2 cm....anche quello è sicuro...

[DR. MORTE]

non amo le mezze misure pina

penso sia questione di eseguire un esercizio come debba essere fatto....altrimenti meglio guardare altrove

[pina colada]

la perpendicolarità degli avambracci non è indice di correttezza o meno dell'eserzio essendo influenzata anche dall'ampiezza dell'impugnatura.
è insindacabile che la spalla abbia la maggiore sollecitazione dal momento in cui il braccio è parallelo al terreno a scendere...sopra entrano molto + in gioco i tri e il trapezio.

Io non parlo di correttezza per l'esercizio, ma di sicurezza per possibili problemi alle articolazioni & co.
Tuttavia se non contrai il trapezio, ovvero cerchi di tenere le spalle giù, vedrai che lavorano meno i trapezi, e molto più i deltoidi...
Anzi mi sa che più abbassi il bilancere e più lavorano i trapezi (prova a far il movimento così, senza il bilanciere... ti viene naturale contrarre i trapezi scendendo fino al petto).

carichi di meno ese esegui l'esercizio bene

No credo che così riesci a caricare anche di più...

[Manx]

penso sia questione di eseguire un esercizio come debba essere fatto....altrimenti meglio guardare altrove

son d'accordissimo, la mia era una battuta.

[kickboxer_87]

fino al petto clavicolare,ovvio.
chi non ci arriva fa dei parziali del ***** dove le spalle non lavorano bene.
anzi, se uno vuole mantenere la tensione costante elimina il lockout,non certo la posizione in estensione...

[tylerdurden84]

clavicole

[pina colada]

fino al petto clavicolare,ovvio.
chi non ci arriva fa dei parziali del ***** dove le spalle non lavorano bene.
anzi, se uno vuole mantenere la tensione costante elimina il lockout,non certo la posizione in estensione...

I giudizi di valore lasciano il tempo che trovano...

Mi dite come fate a mantenere gli avambracci perpendicolari al terreno arrivando fino alle clavicole??

Ma nel lat avanti allora fin dove arrivate?!

[MikaelPROBass]

alle clavicole

[CiccioX]

ok!

[kickboxer_87]

I giudizi di valore lasciano il tempo che trovano...

Mi dite come fate a mantenere gli avambracci perpendicolari al terreno arrivando fino alle clavicole??

Ma nel lat avanti allora fin dove arrivate?!

ma dove sta scritto sta cosa degli avambracci?
il lento avanti si fa dal petto in su,il resto sono idee strane e personali...

nella lat avanti ovviamente arrivo fino a toccare il petto,come nelle trazioni il petto mi sbatte sulla barra...

[napo]

fino alle clavicole

[bigtime]

con i manubri cmq si scende di piü

Il realtà no, perchè coi manubri al max te li posi sulle spalle, mentre col bilanciere puoi scendere oltre. (tantè che io carico di più coi manubri )

Ovviamente mi riferisco al lento da seduto con panca a 80°.

fino al petto clavicolare,ovvio.
chi non ci arriva fa dei parziali del ***** dove le spalle non lavorano bene.
anzi, se uno vuole mantenere la tensione costante elimina il lockout,non certo la posizione in estensione...

Ti quoto amico mio,
quindi per chiudere la discussione..la domanda giusta che dovrebbe formulare chi ha aperto il 3d è: lento avanti, quanto bisogna salire ?