affondi

[baldo21]

si ce 1rack nella palestra ma praticamente davanti nn ce spazio libero..praticamente è solo x gli esercizi statici..

[Manx]

manubri o bilancere, sempre affondi sono. E' identico

(io li faccio con manubri)

son d'accordo, ma se baldo ha fatto questa domanda sospetto non abbia il rack usi il multi x fare lo squat?

[Manx]

si ce 1rack nella palestra ma praticamente davanti nn ce spazio libero..praticamente è solo x gli esercizi statici..

non riesci a spostarti? cmq va beh fallo con i manubri anche se dà meno il senso di onnipotenza

[rocky 80]

ciao volevo chiedere se gli affondi con il bilanciere potavano andare bene farli statici sul multypower o se erano piu efficaci in movimento o statici ma con bilanciere libero..

ti dirò..li vedo utilizzare da molti atleti..
li ciclizzerei cmq...

[baldo21]

non riesci a spostarti? cmq va beh fallo con i manubri anche se dà meno il senso di onnipotenza

ok lo faccio con i manubri anche se quel senso li di onnipotenza mi avrebbe fatto sollevare sicuramente centinaia di kili

[LARRY SCOTT]

non riesci a spostarti? cmq va beh fallo con i manubri anche se dà meno il senso di onnipotenza

Master Docet

[Manx]

ok lo faccio con i manubri anche se quel senso li di onnipotenza mi avrebbe fatto sollevare sicuramente centinaia di kili

ti dirò..li vedo utilizzare da molti atleti..
li ciclizzerei cmq...

non c'è differenza rocki, semmai l'equilibrio

[baldo21]

non c'è differenza rocki, semmai l'equilibrio

ok,terro a mente..

[rocky 80]

non c'è differenza rocki, semmai l'equilibrio

beh però li puoi fare singolarmente...e rischi meno di sbilanciarti (come dici tu)

[Manx]

beh però li puoi fare singolarmente...e rischi meno di sbilanciarti (come dici tu)

ma da fermo io intendevo in movimento

[TASSINARO]

Fai squat ad una gamba al rack se vuoi usare il bilancere in sicurezza.
Io ti direi alterna bilancere e manubri.
Ora voglio provare squat ad una gamba col bilancere che passa in mezzo alle gambe e non poggiato sui trapezi.

[Manx]

Fai squat ad una gamba al rack se vuoi usare il bilancere in sicurezza.
Io ti direi alterna bilancere e manubri.
Ora voglio provare squat ad una gamba col bilancere che passa in mezzo alle gambe e non poggiato sui trapezi.

[grandemino]

Fai squat ad una gamba al rack se vuoi usare il bilancere in sicurezza.
Io ti direi alterna bilancere e manubri.
Ora voglio provare squat ad una gamba col bilancere che passa in mezzo alle gambe e non poggiato sui trapezi.

e dove poggia?

[TASSINARO]

Passa in mezzo alle gambe lo tieni come se dovessi partire per scrollare.
Attenzione si parla di bulgarian squat e non di affondi,simili ma non uguali.

[maigap]

un hack squat alla bulgara