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ho cercato ovunque ma nn ho capito se gli affondi con bilancere allenano anche i bicipiti femorali,io facendo x le gambe
squat 4x8
affondi3x12
calf 4x20
e nn potendo fare di piu xke nn posso sovraccaricare troppo le gambe(gioco a calcio)nn vorrei trscurarli(i femorali)
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
potresti aggiungere il leg curl seduto o sdraiato per allenare i femorali...cmq anche con lo squat alleni i femorali...oppure potresti aggiungere nella sessione del dorso lo stacco
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
potresti aggiungere il leg curl seduto o sdraiato per allenare i femorali...cmq anche con lo squat alleni i femorali...oppure potresti aggiungere nella sessione del dorso lo stacco
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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