Croci: utili o inutili?

[Ospite]

come da titolo...

[napo]

io le trovo utili..le utilizzo come pompaggio

[LARRY SCOTT]

ho aperto il sondaggio per vedere i diversi pareri....esistono diversi pensieri su questo esercizio...

[nIK0]

mi piacciono molto in ss con la panca

[LARRY SCOTT]

mi piacciono molto in ss con la panca

alla Columbu

[napo]

mi piacciono molto in ss con la panca

bello lo vorrei provare

[Marco pl]

Utili solo in derminati contesti.

[carnera]

A me non piacciono particolarmente, ma non vuol dire che non le faccia mai....

[LARRY SCOTT]

Utili solo in derminati contesti.

ovvero? in che casi?

[master wallace]

Sono di fondamentale importanza per l'innesco della miogenesi delle stem-cell e la conseguente iperpalsia. .e' cosi' che i muscoli del BB diventano gonfi e tondi, unitamente al pump. .

[LARRY SCOTT]

Sono di fondamentale importanza per l'innesco della miogenesi delle stem-cell e la conseguente iperpalsia. .e' cosi' che i muscoli del BB diventano gonfi e tondi, unitamente al pump. .

Cianti docet
l'avevo letto anche io....ed è l'esercizio che in assoluto stira di piu' il pettorale

[Sly83]

spettacolare terminare una sessione per il petto con un bel 2x15 di croci ai cavi
a patto che prima si sia spinto a dovere con esercizi seri

[master wallace]

Cianti docet
l'avevo letto anche io....ed è l'esercizio che in assoluto stira di piu' il pettorale

gia'. . .

[LARRY SCOTT]

spettacolare terminare una sessione per il petto con un bel 2x15 di croci ai cavi
a patto che prima si sia spinto a dovere con esercizi seri

Quindi lo consideri un esercizio di pompaggio, Coss Over in questo caso?

[Sly83]

Quindi lo consideri un esercizio di pompaggio, Coss Over in questo caso?

personalmente, considero glie sercizi base come quelli dove caricare, e i complementare come quelli dove caricare meno
ognuno dovrebbe capire a che livello di range pompa, tanto con i base quanto con i cmplementari
pèersonalmente, 6-8 resp per petto e bicipiti; 8-10 per dorso e tricipiti; dalle 10 in su per le gambe