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Beh allora in questo caso se ti sei trovato bene e vuoi continuare su quuella strada puoi farlo tranquillamente...io un esercizio a basse rep lo inserirei comunque per mantenere un minimo di forza però!
Che dici
lunedì
squat 4*4/6
Affondi 3*6+6+6
pressa 3*8 30" max
Stacchi 4*4/6
Calf 4*20 30" max 30" max
Bicipiti bilancere 4*8
Bicipiti manubri 4*6+6+6
tricipiti alla panca 4*8
tricipi alla corda 4*6+6+6
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
Che dici
lunedì squat 4*4/6
Affondi 3*6+6+6 Squat 3*8 30" max Stacchi 4*4/6
Calf 4*20 30" max 30" max
Bicipiti bilancere 4*8
Bicipiti manubri 4*6+6+6
tricipiti alla panca 4*8
tricipi alla corda 4*6+6+6
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusa, posso chiederti il tuo livello di esperienza?
non per offenderti,sia chiaro ...
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
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ma scusa fai due volte lo squat (8 serie) piü lo stacco da terra? ma vuoi crepare? fare stacco e squat nello stesso giorno... assurdo x la colonna vertebrale e i muscoli lombari...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
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Ah Swarzetto....
poco, poco...prima elementare e poi m'han pure bocciato in quarta!
Lo sò ho capito, allora taccio!
no,assolutamente.
Volevo sapere se hai esperienza nel campo,non volevo nè offendere nè criticare
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