mio allenamento

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  • yeah
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    • Nov 2007
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    #1

    mio allenamento

    gli allenamenti
    2 full body cosi composte cosi
    (riposo 1' tra serie ed esercizi)
    Squat/pressa
    Panca piana/panca inclinata
    lat machine/vertical row
    lento avanti/military press
    french press/push down
    ez curl/70° curl
    alterno ogni volta tipo una volta sqaut una volta panca
    2 due sedute di cardio core con 40 minuti di camminata veloce in fascia
    e il core



    il problema e che ultimamente non cio proprio voglia che posso fare?
    Tag: Nessuno
  • ilovekitsch
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
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    #2
    scusami ma nn ho capito bene la tua descrizione...

    cmq lo squat e la panca sn 2 esercizi completamente diversi...

    spiegati meglio ..

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
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      • Florencia
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      #3
      Originariamente Scritto da yeah Visualizza Messaggio
      gli allenamenti
      2 full body cosi composte cosi
      (riposo 1' tra serie ed esercizi)
      Squat/pressa
      Panca piana/panca inclinata
      lat machine/vertical row
      lento avanti/military press
      french press/push down
      ez curl/70° curl
      alterno ogni volta tipo una volta sqaut una volta panca
      2 due sedute di cardio core con 40 minuti di camminata veloce in fascia
      e il core



      il problema e che ultimamente non cio proprio voglia che posso fare?
      non ho capito quale sarbbe il problema......non c'hai voglia di andare in palestra? non c'hai voglia di fare il cardio? vuoi consigli sulla scheda?
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
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        • Gold's Gym (California)
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        #4
        Ma sei in massa?
        Cmq lascia perdere stà roba,nn ho capito molto bene quello ke vuoi fare ma nn mi sembra proprio il caso di seguire questa skeda
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          ma a 15 anni io mi chiedevo come big jim fottesse la barbie

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
            • Apr 2007
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            • Gold's Gym (California)
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ma a 15 anni io mi chiedevo come big jim fottesse la barbie
            Io invece ero già bello fulminato x il bb,una passione ke mi ha preso poco dopo essere stato tolto dalle fasce
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • alex87alex
              Bodyweb Advanced
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              • Marche, prov di Macerata
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              #7
              Io a 15 anni pensavo solo a... patate e meloni [cit. Divemaster]
              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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              • yeah
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                #8
                No No Obiettivo Def Sono 78 Kg Al 22 Circa

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                • carnera
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                  #9
                  Originariamente Scritto da yeah Visualizza Messaggio
                  gli allenamenti
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                  (riposo 1' tra serie ed esercizi)
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                  french press/push down
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                  alterno ogni volta tipo una volta sqaut una volta panca
                  2 due sedute di cardio core con 40 minuti di camminata veloce in fascia
                  e il core



                  il problema e che ultimamente non cio proprio voglia che posso fare?
                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                  • thecousin
                    Bodyweb Advanced
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                    • Send PM
                    #10
                    Se non hai voglia c'è poco da fare. Fatti delle girate in bici, che ne so

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                    • MOSTMUSCULAR 85
                      Can't be touched
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                      #11
                      o prendi un periodo di pausa x staccare e farti tornare la voglia o altrimenti nn sò...
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                      Originariamente Scritto da bale
                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                      Originariamente Scritto da greenday2
                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                        #12
                        non hai voglia ?.....
                        non sai che inFelicità dai
                        agli istruttori che perdono il loro tem.....
                        ....ehm, volevo dire, che ti allenano...

                        -- emoticon --

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